Τι σχέση έχει η ροδιόλα με ένα γάντι του μποξ;
Στο σημερινό βίντεο θα απαντήσουμε. Θα δούμε τι είναι η ροδιόλα, τι ιδιότητες έχει και στο τέλος του βίντεο θα σου αποκαλύψω τι να προσέχεις όταν επιλέγεις συμπληρώματα διατροφής με ροδιόλα.
Τι σχέση έχει η ροδιόλα με ένα γάντι του μποξ;
Στο σημερινό βίντεο θα απαντήσουμε. Θα δούμε τι είναι η ροδιόλα, τι ιδιότητες έχει και στο τέλος του βίντεο θα σου αποκαλύψω τι να προσέχεις όταν επιλέγεις συμπληρώματα διατροφής με ροδιόλα.
Τι σχέση έχει η ροδιόλα με ένα γάντι του μποξ;
Στο σημερινό βίντεο θα απαντήσουμε.
Θα δούμε τι είναι η ροδιόλα, τι ιδιότητες έχει και στο τέλος του βίντεο θα σου αποκαλύψω τι να προσέχεις όταν επιλέγεις συμπληρώματα διατροφής με ροδιόλα.
Είμαι ο Θεμιστοκλής Τσίτσος, είμαι Φαρμακοποιός και #ΕίμαιΧάπι ΕΣΥ;
Παίρνεις ένα γάντι του μποξ για να αντέχεις τα χτυπήματα στο ρινγκ. Παίρνεις ροδιόλα για να αντέχεις τα χτυπήματα στη ζωή. Και τα δύο τα παίρνεις για να αντέχεις. Να εξηγήσω. Η ροδιόλα είναι ένα βότανο προσαρμογόνο, δηλαδή σε βοηθάει να προσαρμόζεσαι.
Είσαι στο δρόμο και έχεις χαθεί. Αυτό μεταβάλλει την ομοιόστασή σου -την ισορροπία σου - με αποτέλεσμα να αγχώνεσαι. Τι πρέπει να κάνεις; Πρέπει να βρεις τον δρόμο.
Η ροδιόλα δεν θα σου δείξει τον δρόμο· αλλά θα σε βοηθήσει όσο ψάχνεις να μην αγχώνεσαι. Θα σε βοηθήσει να ανταποκριθείς καλύτερα σε έναν στρεσογόνο παράγοντα όποιος κι αν είναι αυτός, ό,τι κι αν είναι. Και θα σε οδηγήσει σε πιο ήπιες συμπεριφορές· συμπεριφορές που δεν επηρεάζουν σημαντικά την ομοιόστασή σου. Και για να μην λέμε μόνο ιστορίες, ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων έχει εγκρίνει την παραδοσιακή χρήση ροδιόλας για την προσωρινή ανακούφιση από το στρες.
Και τι κάνει το στρες στην πράξη;
Μας κουράζει σωματικά, πνευματικά, ψυχικά.
Και τι κάνει η ροδιόλα στην πράξη;
ΝΟ1. Δίνει μπουνίτσα στη σωματική κόπωση.
Η ροδιόλα δίνει ενέργεια, αυξάνει την αντοχή και έχει βρεθεί ότι μειώνει τον χρόνο αποκατάστασης των μυών μετά από έντονη σωματική άσκηση.
ΝΟ2. Η ροδιόλα δίνει μπουνίτσα στην πνευματική κόπωση.
Η ροδιόλα προκαλεί γνωστική διέγερση. Με απλά λόγια ενισχύει τη μνήμη και τη συγκέντρωση και σε βοηθάει να λειτουργείς πιο παραγωγικά.
και ΝΟ3. Η ροδιόλα δίνει μπουνίτσα στην ψυχική κόπωση.
Είπαμε ότι η ροδιόλα μας φιλοξενεί σε ένα σπιτάκι ηρεμίας όταν γύρω μας λυσσομανάει το στρες. Πιο συγκεκριμένα μειώνει την αρνητική διάθεση, τον θυμό και τη σύγχυση, ενώ τα αποτελέσματα που έχουμε μαρτυρούν ότι είναι πολύ ευεργετική και σε ήπια κατάθλιψη. Σε κλινική μελέτη φάσης ΙΙΙ 71 ασθενείς 18-70 ετών με ήπια κατάθλιψη μελετήθηκαν. Σε 6 εβδομάδες είδαν βελτίωση σε κατάθλιψη, αϋπνία και συναισθηματική αστάθεια. Οι δόσεις που χρησιμοποιήθηκαν ήταν από 340mg έως 680mg συμπληρώματος με ροδιόλα ανά ημέρα.
Με ροδιόλα λοιπόν σωματικά, πνευματικά και ψυχικά είσαι μπόμπα. Ωραία, και θα με ρωτήσεις εγώ να πάρω ροδιόλα;
Αν ήδη έχεις πάρει, άσε ένα σχόλιο από κάτω και πες μας αν σε έχει βοηθήσει.
Αν όχι, η ροδιόλα θα ήταν μια εξαιρετική επιλογή για εσένα που έχεις απαιτητικούς ρυθμούς ζωής, νιώθεις αδυναμία, έντονο άγχος ή είσαι στα όρια του burnout.
SOS! Αν βρίσκεσαι σε αγωγή με αντικαταθλιπτικά φάρμακα μην δοκιμάσεις μόνος σου ροδιόλα, δεν είναι ιδιαίτερα ασφαλής.
Κλείνοντας όπως σου υποσχέθηκα στην αρχή θα μοιραστώ μαζί σου 3+1 TIPS για να επιλέγεις σωστά συμπληρώματα με ροδιόλα:
TIP1. Όταν συγκρίνεις 2 σκευάσματα σύγκρινέ τα με γνώμονα το τιτλοδοτημένο εκχύλισμα, εκεί που λέει standardized extract.
TIP2. Σε ένα σκεύασμα ιδανικά θέλουμε να περιέχονται 3% rosavins και 1% salidrosides. Ψάξε στις ετικέτες.
TIP3. Για να στο κάνω εύκολο στο Link στην περιγραφή του βίντεο θα βρεις όλες τις προτάσεις μου σε συμπληρώματα διατροφής με ροδιόλα.
extra TIP, bonus: Για ακόμη καλύτερη απόδοση στα συμπτώματα του στρες η ροδιόλα συνδυάζεται άριστα με γλυκινικό μαγνήσιο.
Αυτό ήταν! Ροδιόλα-Στρες σημειώσετε ένα. Αν σου άρεσε τούτο το βιντεάκι κάνε ένα like και μοιράσου το γιατί η γνώση είναι για να μοιράζεται.
