Δες τα φίλτρα
Ο Θεμιστοκλής απαντά για Συμπληρώματα Ω3
Τι είναι τα Ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και ποια είναι τα οφέλη τους;
Τα Ωμέγα 3 είναι απαραίτητα λιπαρά οξέα που το σώμα δεν μπορεί να παράγει μόνο του. Βοηθούν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, της λειτουργίας του εγκεφάλου, της όρασης και της μείωσης της φλεγμονής.
Σε ποιες τροφές βρίσκονται τα Ωμέγα 3;
Τα Ωμέγα 3 βρίσκονται κυρίως σε λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος και οι σαρδέλες, καθώς και σε φυτικές πηγές όπως οι σπόροι chia, ο λιναρόσπορος και τα καρύδια.
Ποιος μπορεί να ωφεληθεί από τη λήψη συμπληρωμάτων Ωμέγα 3;
Συμπληρώματα Ωμέγα 3 είναι κατάλληλα για όσους έχουν χαμηλή πρόσληψη λιπαρών ψαριών, αθλητές, άτομα με καρδιαγγειακά προβλήματα ή όσους επιθυμούν να υποστηρίξουν τη γνωστική τους λειτουργία και την υγεία των αρθρώσεων. Αν δεν ξέρεις τι θα σε βοηθήσει και τι είναι ασφαλές με βάση το ιστορικό και τις ανάγκες σου, μπορώ να σε βοηθήσω με Συμβουλές On demand.
Πόσο συχνά πρέπει να παίρνω Ωμέγα 3;
Η συχνότητα εξαρτάται από τη συνιστώμενη δοσολογία που αναγράφεται στο προϊόν. Συνήθως, 1-2 κάψουλες ή κουταλιές μουρουνέλαιο την ημέρα καλύπτουν τις ημερήσιες ανάγκες.
Copyright © 2025. Themistoklis Tsitsos
developed by:
