Δες τα φίλτρα
Ο Θεμιστοκλής απαντά για το κόκκινο ρύζι:
Τι είναι τα συμπληρώματα διατροφής με κόκκινο ρύζι;
Είναι φυσικά προϊόντα που περιέχουν κόκκινο ζυμωμένο ρύζι, πλούσιο σε μονακολίνη Κ, η οποία βοηθά στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων χοληστερίνης. Μπορείς να αξιοποιήσεις την υπηρεσία καθοδήγησης με βάση το ιατρικό ιστορικό σου Συμβουλές on demand.
Πώς βοηθούν τα συμπληρώματα με κόκκινο ρύζι;
Υποστηρίζουν τη φυσιολογική χοληστερίνη και την υγεία της καρδιάς, συμβάλλοντας στη συνολική καρδιαγγειακή ευεξία.
Υπάρχουν παρενέργειες από τη λήψη κόκκινου ρυζιού;
Οι παρενέργειες είναι γενικά σπάνιες, όμως σε κάποιες περιπτώσεις μπορεί να παρουσιαστούν ήπιες πεπτικές ενοχλήσεις. Προφυλάξεις και Συστάσεις:
- Άτομα με ηπατικά ή νεφρικά προβλήματα θα πρέπει να είναι πιο προσεκτικά στη λήψη κόκκινου ρυζιού, καθώς μπορεί να αυξήσει την πίεση στους ιστούς του ήπατος και να επηρεάσει τη λειτουργία τους.
- Εγκυμοσύνη και θηλασμός: Δεν συνιστάται η λήψη κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού, καθώς δεν υπάρχουν αρκετές μελέτες για την ασφάλεια.
Πώς και πότε πρέπει να παίρνω το συμπλήρωμα;
Πώς να το παίρνεις:
-
Μορφή Συμπληρώματος:
Το κόκκινο ρύζι διατίθεται κυρίως σε κάψουλες ή δισκία και περιέχει μονακόλιν Κ, την ενεργή ένωση που επηρεάζει τα επίπεδα χοληστερόλης. -
Δοσολογία:
-
Η συνιστώμενη δόση συνήθως κυμαίνεται από 600 mg έως 1.200 mg ημερησίως, ανάλογα με την περιεκτικότητα σε μονακόλιν Κ και την κατάσταση του ατόμου.
-
Είναι καλό να ξεκινήσεις με μικρότερη δόση (π.χ., 600 mg) και να την αυξήσεις σταδιακά, αν το συνιστά ο γιατρός σου.
-
-
Πότε να το παίρνεις:
-
Με το γεύμα: Είναι καλύτερο να παίρνεις το κόκκινο ρύζι με φαγητό, γιατί έτσι μειώνεται η πιθανότητα εμφάνισης γαστρεντερικών διαταραχών (όπως ναυτία ή φούσκωμα).
-
Σε δύο δόσεις: Αν παίρνεις 1.200 mg την ημέρα, μπορείς να το χωρίσεις σε δύο δόσεις, μία το πρωί και μία το βράδυ.
-
Copyright © 2025. Themistoklis Tsitsos
developed by:
