Δες τα φίλτρα
Ο Θεμιστοκλής απαντά για το μουρουνέλαιο:
Τι είναι το μουρουνέλαιο;
Το μουρουνέλαιο (cod liver oil) είναι το λάδι που προέρχεται από το ψάρι μουρούνα ή γάδος και ανήκει στην οικογένεια των μπακαλιάρων. Τα μουρουνέλαια προέρχονται από το ήπαρ (συκώτι) της μουρούνας και αποτελούν πλούσια πηγή πολυακόρεστων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και λιποδιαλυτών βιταμινών Α, D και Ε
Σε τι διαφέρει το μουρουνέλαιο από τα ιχθυέλαια;
Η διαφορά του από τα υπόλοιπα ιχθυέλαια είναι ότι περιέχει μικρότερη ποσότητα ωμέγα 3 λιπαρών οξέων (EPA και DHA) ενώ είναι πιο πλούσιο σε βιταμίνες Α, D και Ε.
Σε τι βοηθάει το μουρουνέλαιο;
- Το μουρουνέλαιο λόγω των ωμέγα 3 λιπαρών (DHA και το EPA) που περιέχει συμβάλλει στη διατήρηση της φυσιολογικής λειτουργίας της καρδιάς, της φυσιολογικής αρτηριακής πίεσης και των φυσιολογικών επιπέδων τριγλυκεριδίων στο αίμα.
- Λόγω της βιταμίνης Α που περιέχει συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας του δέρματος, της όρασης, και στην ομαλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Λόγω της βιταμίνη D συμβάλλει στην κανονική απορρόφηση και αξιοποίηση του ασβεστίου και του φωσφόρου.
- Συμβάλλει επίσης στην εύρυθμη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Υπάρχουν παρενέργειες ή πράγματα που πρέπει να προσέξω;
Άτομα με διαταραχές πήξης αίματος, καθώς και άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή δεν συστήνεται να λαμβάνουν συμπληρώματα με μουρουνέλαιο. Επίσης ο συνδυασμός με βότανα όπως το ginkgo biloba, το σκόρδο και το ginseng πρέπει να αποφεύγεται.
Το μουρουνέλαιο ενδέχεται να επιδεινώσει τα συμπτώματα της παλινδρόμησης. Δεν επηρεάζει το ουρικό οξύ. Σημαντικό είναι ότι κατά τη περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού η λήψη μουρουνέλαιου θα πρέπει να αποφεύγεται λόγω της παρουσίας της βιταμίνης Α. Εκεί προτίμησε συμπληρώματα με ωμέγα 3..
Τι συμπληρώματα διατροφής με μουρουνέλαιο να επιλέξω;
Κάτω από το βιντεάκι μου για το μουρουνέλαιο θα βρεις τις προτάσεις μου σε προϊόντα με μουρουνέλαιο και ωμέγα 3.
Copyright © 2023. Themistoklis Tsitsos
developed by:
