Δες τα φίλτρα
Ο Θεμιστοκλής απαντά για την εμμηνόπαυση και τα συμπληρώματα:
Τι είναι η εμμηνόπαυση;
100% των γυναικών θα περάσει απ’ την εμμηνόπαυση. Σκέψου την εμμηνόπαυση (ή αλλιώς κλιμακτήριο) σαν την εφηβεία ανάποδα. Τι συμβαίνει στην εφηβεία; Αυξάνονται τα οιστρογόνα, ξεκινά η ωορρηξία, ξεκινά η περίοδος. Έχεις όλη τη ζωή μπροστά σου. Στην εμμηνόπαυση χοντρά χοντρά συμβαίνει το ανάποδο. Μειώνονται τα οιστρογόνα, διακόπτεται η γονιμότητα, σταματά η περίοδος. Αλλά… συνεχίζεις να έχεις όλη τη ζωή μπροστά σου. Συνεχίζεις να είσαι παραγωγική και να προσφέρεις στην κοινωνία. Η αξία σου σαν γυναίκα δεν περιορίζεται στις ωοθήκες. Είσαι πολλά περισσότερα!
Πότε ξεκινάει η εμμηνόπαυση;
2 μήνες χωρίς περίοδο σημαίνει ότι μόλις μπήκες στην εμμηνόπαυση. Καλωσήρθες!
Συνήθως εμφανίζεται μεταξύ 45 και 55 ετών. Ωστόσο μπορεί σε κάποιες περιπτώσεις να συμβεί και νωρίτερα και τότε τα συμπτώματα είναι κάπως πιο έντονα. Μέχρι να φτάσουμε όμως στην εμμηνόπαυση υπάρχει ένα στάδιο προσαρμογής στο οποίο ο οργανισμός εξοικειώνεται σιγά σιγά με τις αλλαγές που του συμβαίνουν. Αυτό το στάδιο λέγεται περιεμμηνόπαυση και χαρακτηρίζεται από ακανόνιστους εμμηνορυσιακούς κύκλους, μετάφραση: η περιοδος σου ‘ρχεται, κρατάει λίγο, φεύγει, επιστρέφει, κρατάει πολύ κλπ.
Τι συμπτώματα έχει η εμμηνόπαυση;
Τα συμπτώματα της μπορεί να διαφέρουν ως προς την ένταση ή το είδος (σωματικά ή ψυχοσυναισθηματικά)
Τα πιο κοινά είναι:
- Εξάψεις
- Νυχτερινές εφιδρώσεις
- Έλλειψη συγκέντρωσης
- Αϋπνία, άγχος, κατάθλιψη
- Κόπωση
- Κολπική ατροφία & ξηρότητα
- Πόνος κατά τη σεξουαλική επαφή
- Υποτροπιάζουσες ουρολοιμώξεις
- Ακράτεια ούρων
- Μειωμένη Libido
- Οστεοπόρωση
- Χοληστερίνη, υπέρταση, ταχυκαρδίες
- Αύξηση βάρους
- Απώλεια ελαστικότητας δέρματος
- Εύθραυστα νύχια & τριχόπτωση
Τι συμπληρώματα να πάρω για την εμμηνόπαυση;
Τα συμπληρώματα διατροφής με φυτοοιστρογόνα θα σε βοηθήσουν πολύ στην ανακούφιση των δυσάρεστων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και τις νυχτερινές εξάψεις και εφιδρώσεις. Επιπλέον αναζήτησε βότανα όπως Νυχτολούλουδο ή Evening primrose oil, Φασκόμηλο, Agnus castus, Κόκκινο τριφύλλι. Βοηθητικά στοιχεία επίσης είναι οι Ισοφλαβόνες σόγιας, οι λιγνάνες από Λιναρόσπορο, ο Ψευδάργυρος, το Ασβέστιο, το Μαγνήσιο, η Βιταμίνη E, η Βιταμίνη D και οι Βιταμίνες του συμπλέγματος Β. Δες κάτω από το βίντεο τις συγκεκριμένες προτάσεις μου σε προϊόντα για την εμμηνόπαυση.
Copyright © 2025. Themistoklis Tsitsos
developed by:
