Δες τα φίλτρα
Ο Θεμιστοκλής απαντά για τα Συμπληρώματα Διατροφής Εγκύων & Θηλασμού:
Γιατί χρειάζομαι συμπληρώματα διατροφής κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού;
Η εγκυμοσύνη και ο θηλασμός αυξάνουν τις ανάγκες του οργανισμού σου σε θρεπτικά συστατικά. Τα συμπληρώματα διατροφής σε βοηθούν να καλύψεις αυτές τις ανάγκες, εξασφαλίζοντας την υγεία σου και την υγιή ανάπτυξη του μωρού σου.
Ποια είναι τα πιο σημαντικά συμπληρώματα διατροφής που χρειάζομαι;
- Φυλλικό οξύ: Απαραίτητο για την πρόληψη συγγενών ανωμαλιών του νευρικού σωλήνα.
- Σίδηρος: Βοηθά στην πρόληψη της αναιμίας και στη μεταφορά οξυγόνου.
- Ασβέστιο: Απαραίτητο για την ανάπτυξη των οστών του μωρού.
- Βιταμίνη D: Βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου και στη ρύθμιση του ανοσοποιητικού συστήματος.
- Ιώδιο: Απαραίτητο για τη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς αδένα.
- Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (DHA): Βοηθούν στην ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών του μωρού.
Πότε πρέπει να αρχίσω να παίρνω συμπληρώματα διατροφής;
Το φυλλικό οξύ πρέπει να ξεκινήσει πριν από τη σύλληψη και να συνεχιστεί κατά τη διάρκεια του πρώτου τριμήνου. Τα υπόλοιπα συμπληρώματα συνήθως ξεκινάνε από το δεύτερο τρίμηνο της εγκυμοσύνης και συνεχίζονται κατά τη διάρκεια του θηλασμού.
Πρέπει να πάρω πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα ή ξεχωριστά συμπληρώματα για κάθε θρεπτικό συστατικό;
Τα πολυβιταμινούχα συμπληρώματα είναι βολικά και περιέχουν τα περισσότερα από τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά.
Copyright © 2025. Themistoklis Tsitsos
developed by:
