Δες τα φίλτρα
Ο Θεμιστοκλής απαντά για τη Βιταμίνη D:
Τι είναι η Βιταμίνη D;
Η βιταμίνη D ή αλλιώς ʺ βιταμίνη του ήλιου ʺ παράγεται φυσικά από τον οργανισμό μας όταν το γυμνό μας δέρμα έρχεται σε επαφή με την ηλιακή ακτινοβολία. Οι δύο μορφές της βιταμίνης D είναι η βιταμίνη D2 (εργοκαλσιφερόλη) που υπάρχει στις τροφές και η βιταμίνη D3 (χοληκαλσιφερόλη) η οποία παράγεται στο δέρμα μέσω της έκθεσης του στην υπεριώδη ακτινοβολία του ήλιου.
Που βοηθάει η Βιταμίνη D;
- Ανοσοποιητικό σύστημα
- Αυτοάνοσα νοσήματα
- Κατάθλιψη
- Απορρόφηση ασβεστίου
Αν θέλεις να μάθεις περισσότερο μπορείς να δεις το βίντεο που σου έχω ετοιμάσει
Πώς θα καταλάβω ότι έχω έλλειψη σε Βιταμίνη D;
Η αλήθεια είναι ότι τα συμπτώματα δεν είναι πολύ ευδιάκριτα. Εκείνα που αναγνωρίζονται ευκολότερα και θα σε κινητοποιήσουν είναι:
- πόνος στα οστά ή την πλάτη
- μυϊκή αδυναμία πχ.όταν κάθεσαι και δυσκολεύεσαι να σηκωθείς
- συχνές λοιμώξεις και
- διαταραχές διάθεσης
Μάθε εδώ τα 3 special μυστικά για τη Βιταμίνη D
Τα αντηλιακά μπλοκάρουν τη βιταμίνη D;
Δεν ισχύει κάτι τέτοιο βάσει επιστημονικών δεδομένων. Η βιταμίνη D συνεχίζει να παράγεται και με αντηλιακό. Μάθε περισσότερα στο βίντεο Αντηλιακά Vs Βιταμίνη D
Τι συμπληρώματα Βιταμίνης D θα μου πρότεινες;
Δες τις προτάσεις μου για συμπληρώματα Βιταμίνης D κάτω από κάθε βίντεο που σου έχω ετοιμάσει.
Copyright © 2024. Themistoklis Tsitsos
developed by:
