Θα ξεκινήσω βιταμίνη D
στοπ
Είμαι στο δρόμο πάω στο φαρμακείο να αγοράσω
στοπ
Μα σιγά από ότι έχω δει ένα χαπάκι κάθε μέρα θα παίρνω
στοπ
Ε τι στοπ στοπ και στοπ, βούιξαν τα αυτιά μου, θα μου πεις?
Θα ξεκινήσω βιταμίνη D
στοπ
Είμαι στο δρόμο πάω στο φαρμακείο να αγοράσω
στοπ
Μα σιγά από ότι έχω δει ένα χαπάκι κάθε μέρα θα παίρνω
στοπ
Ε τι στοπ στοπ και στοπ, βούιξαν τα αυτιά μου, θα μου πεις?
Θα ξεκινήσω βιταμίνη D
στοπ
Είμαι στο δρόμο πάω στο φαρμακείο να αγοράσω
στοπ
Μα σιγά από ότι έχω δει ένα χαπάκι κάθε μέρα θα παίρνω
στοπ
Ε τι στοπ στοπ και στοπ, βούιξαν τα αυτιά μου, θα μου πεις?
Θα σου πω ντε, Καλωσήρθες σε ένα ακόμη Χάπι Βίντεο. Σήμερα θα σου αποκαλύψω 3 μυστικά που πρέπει να ξέρεις όταν παίρνεις βιταμίνη D. Πώς να την πάρεις, πότε να την πάρεις, τι να προσέξεις, γι αυτό μείνε να δεις το βίντεο ως το τέλος.
Τώρα είναι και η στιγμή να κάνεις μια ωραιότατη εγγραφή στο κανάλι μου στο YouTube για να μ’ έχεις από κοντά.
Αρχικά να πούμε ότι υπάρχουν διαφορετικές μορφές βιταμίνης D.
Όπως πας σε ένα ζαχαροπλαστείο και ψάχνεις μια τούρτα θα βρεις και με σοκολάτα θα βρεις και με βανίλια. Το ίδιο συμβαίνει και με τη βιταμίνη D. Υπάρχει σε χάπι, κάψουλα, υγρό, υπογλώσσιο σπρέι. Οπότε σίγουρα υπάρχει κάτι που θα σου αρέσει και θα σου ταιριάζει. Σε αυτό το βίντεο θα εστιάσουμε στην D3 που έχει και την καλύτερη αποτελεσματικότητα, όποτε κάθε φορά θα αναφέρομαι στη βιταμίνη D θα εννοώ D3.
Ξεκινάμε, Πώς να την πάρεις!
Ο καλύτερος τρόπος λήψης για να έχεις τη μέγιστη απορρόφηση και άρα το μέγιστο όφελος είναι με ένα κύριο γεύμα ή με κάτι λιπαρό. Πρόκειται για λιποδιαλυτή βιταμίνη, αυτό σημαίνει ότι απορροφάται καλύτερα από το λεπτό έντερο όταν λαμβάνεται με ένα λιπαρό γεύμα. Και όταν λέμε λιπαρό γεύμα δεν εννοούμε απαραίτητα μπέικον, λουκάνικα ή κοψίδια, για σένα το μερακλή ήταν αυτό. Θα μπορούσε να ΜΗΝ είναι ζωικής προέλευσης το γεύμα σου, αλλά μια χούφτα ξηροί καρποί, ένα αβοκάντο ή ακόμη και μια κουταλιά ελαιόλαδο.
Προχωράμε, Πότε να την πάρεις!
Υπάρχουν μελέτες που αποκαλύπτουν ότι η βιταμίνη D ενδέχεται να επηρεάσει την ποιότητα ύπνου αν ληφθεί βραδινές ώρες, καθώς εμποδίζει την παραγωγή μελατονίνης. Όπως έχουμε πει και σε προηγούμενο βίντεο η μελατονίνη είναι η ορμόνη που παράγεται φυσιολογικά κατά τη διάρκεια του ύπνου. Ως εκ τούτου απόφυγε τη λήψη της βιταμίνης D τις βραδινές ώρες, για να είσαι σίγουρος. Ωραία αποκλείσαμε το βράδυ, τι μας μένει; πρωί μεσημέρι ή απόγευμα.
Το σημαντικότερο δεν είναι η ώρα που θα τη λάβεις, το σημαντικότερο είναι η συνέπεια.
Και η ιδανική ώρα είναι εκείνη που βολεύει εσένα. Για να σου είναι ακόμη πιο εύκολο σύνδεσε τη λήψη της με κάτι άλλο που κάνεις. πχ. κάθε απόγευμα διαβάζω το βιβλίο μου και παίρνω τη βιταμίνη D. Σε αυτό θα σε βοηθήσει και μια θήκη χαπιών που λειτουργεί και σαν υπενθύμιση, ειδικά αν λαμβάνεις κι άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής.
Είπαμε πώς να πάρεις τη Βιταμίνη D, είπαμε πότε να την πάρεις, το γιατί να πάρεις βιταμίνη D χρειάζεται εκτενή ανάλυση γι αυτό και έχω ετοιμάσει ξεχωριστό βίντεο και σου προτείνω να το δεις για να μάθεις όλη την αλήθεια.
Για το τέλος άφησα κάτι που θεωρώ πολύ σημαντικό. Τι να προσέξεις!
Βιταμίνη Κ2. Δεν ακούμε συχνά για αυτή την βιταμινούλα είναι η αλήθεια.
Δώσε προσοχή: Τα θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό συνεργάζονται αρμονικά. Πολλοί ερευνητές λοιπόν υποστηρίζουν ότι πρακτικά αν αυξήσεις τη δόση της βιταμίνης D στον οργανισμό σου, θα αυξηθούν και οι ανάγκες σε άλλα στοιχεία. Συγκεκριμένα, η βιταμίνη D αυξάνει την απορρόφηση του ασβεστίου. Άρα έχουμε περισσότερο ασβέστιο στο αίμα. Ωραία! Και τώρα τι θα το κάνουμε; H βιταμίνη D δεν λέει στο ασβέστιο που να πάει. Το ρόλο αυτό αναλαμβάνει η βιταμίνη K2 που το παίρνει από το χέρι και το πάει εκεί ακριβώς που χρειάζεται, στα οστά στα δόντια. Χωρίς την Κ2 το πλεόνασμα ασβέστιο θα επιπλέει στους ιστούς γεγονός ικανό να προκαλέσει πιθανά καρδιαγγειακά και όχι μόνο προβλήματα.
Αυτό ήταν! Σε ευχαριστώ που είδες το βίντεο. Αν σου άρεσε πάτα ένα like, μοιράσου το με τους φίλους σου και άσε μου ένα σχόλιο από κάτω. Χαιρετώ!
