1 στους 2 βάσει στατιστικών έχει έλλειψη μαγνησίου. Θα αναλύσουμε 4 βασικούς λόγους που χρειάζεσαι μαγνήσιο σε συμπλήρωμα διατροφής.
1 στους 2 βάσει στατιστικών έχει έλλειψη μαγνησίου. Θα αναλύσουμε 4 βασικούς λόγους που χρειάζεσαι μαγνήσιο σε συμπλήρωμα διατροφής.
1 στους 2 βάσει στατιστικών έχει έλλειψη μαγνησίου. Δηλαδή ή εσύ που βλέπεις αυτό το βίντεο ή εγώ έχουμε έλλειψη. Μπορεί και οι δυο μας, κανείς δεν ξέρει. Όχι! Εσύ θα ξέρεις, γι αυτό κάτσε άνετα και μείνε να δεις το βίντεο ως το τέλος για να τα μάθεις όλα ως το τέλος για να τα μάθεις όλα. Δύο φορές να το δεις. Δυο φορές να το δεις. Κάτι έπαθα και τα λέω δίπλα. Θα αναλύσουμε 4 βασικούς λόγους που χρειάζεσαι μαγνήσιο σε συμπλήρωμα διατροφής. Παρεμπιπτόντως, Καλωσήρθες και αν δεν έχεις κάνει ακόμη εγγραφή στο κανάλι μου στο youtube απαράδεκτο, τώρα είναι η ώρα, πάτα το κουμπάκι γιατί κάθε εβδομάδα ανεβαίνει νέο βίντεο νέο βίντεο. Ανακάλυψε Συμπληρώματα διατροφής με Μαγνήσιο
Αρχικά θα ήθελα να σε ρωτήσω: Πώς θα μάθεις αν έχεις έλλειψη μαγνησίου;
Πώς θα το καταλάβεις; Θα κάνεις μια εξέταση αίματος; Τι λες; Δυστυχώς μόνο το 1% περίπου του μαγνησίου κυκλοφορεί ελεύθερα στο αίμα. Άρα για να διαγνώσουμε μια έλλειψη μαγνησίου δεν βασιζόμαστε στις αιματολογικές εξετάσεις αλλά στα συμπτώματα και στο πως νιώθουμε.
Πρώτο και κύριο έχεις πονοκέφαλο και ημικρανίες;
Σημαντική έρευνα έδειξε ότι άτομα με πονοκεφάλους και ημικρανίες έχουν συχνά πολύ χαμηλά επίπεδα μαγνησίου. Συνεπώς μια καθημερινή πρόσληψη συμπληρώματος μαγνησίου φάνηκε ότι μπορεί να μειώσει τη συχνότητα εμφάνισης ημικρανίας περίπου 40%, δηλαδή να δράσει προληπτικά. Να υπογραμμίσουμε όμως ότι το μαγνήσιο δεν δρα μόνο προληπτικά αλλά και θεραπευτικά ρυθμίζοντας τη διάρκεια και την έντασή τους. Για καλύτερα αποτελέσματα συνδυάζεται εξαιρετικά μαζί με το Συνένζυμο Q10 και τη Βιταμίνη B2. Δες κι άλλα προϊόντα για πονοκεφάλους και ημικρανίες.
Θα συνεχίσουμε με το στρες θα συνεχίσουμε με το στρες. Πώς βοηθά το Μαγνήσιο στο Άγχος;
Άντε πάλι. Δώσε προσοχή! Σε μια στρεσογόνο κατάσταση ο οργανισμός μας φυσιολογικά αξιοποιεί τα αποθέματα μαγνησίου για να ανταποκριθεί και να περιορίσει τις ορμόνες του στρες. Αν όμως δεν υπάρχει επάρκεια μαγνησίου, πολύ απλά θα έχεις πιο έντονα συμπτώματα στρες. Δεν νομίζω να θες κάτι τέτοιο. Το μαγνήσιο είναι αγγειοδιασταλτικό, δηλαδή βοηθά τα αγγεία να ανοίξουν και καθώς τα αγγεία ανοίγουν το αίμα ρέει καλύτερα μέσα τους και με αυτό τον τρόπο χαλαρώνει το σώμα και το μυαλό. Και είναι η στιγμή που αυθόρμητα λες Ναι! #ΕίμαιΧάπι! #ΕίμαιΧάπι. Εδώ κολλάει να το πεις και όσες παραπάνω φορές θες. Ανακάλυψε κι άλλα προϊόντα για ρύθμιση άγχους και στρες.
Προχωράμε, μελέτες ξανά και ξανά επιβεβαιώνουν ότι το μαγνήσιο έχει πολύ ευεργετική δράση στην ψυχική μας υγεία: στην ανησυχία, σε αισθήματα φόβου, σε κρίσεις πανικού. Βοηθάει επίσης και σε έναν ποιοτικό ύπνο. Κοιμάσαι και πιο γρήγορα και με διάρκεια. Έχω κάνει και ειδικό βίντεο για τα συμπληρώματα διατροφής για αϋπνία, εκεί μπορείς να δεις ακόμη περισσότερα. Εξαιρετικά ως εδώ ρυθμίσαμε το στρές, μειώσαμε τους πονοκεφάλους, βελτιώσαμε τον ύπνο, με τη βιταμίνη D όμως τι γίνεται;
Πώς επηρεάζει το Μαγνήσιο τη Βιταμίνη D3;
Πολύ πρόσφατη μελέτη μας αποκάλυψε τη σχέση βιταμίνης D και μαγνησίου. Γνωρίζουμε ότι η βιταμίνη D παράγεται στο δέρμα μας με τη έκθεση στον ήλιο. Αλλά το πόση θα παραχθεί τελικά επηρεάζεται σημαντικά από το πόσο μαγνήσιο έχουμε. Με απλά λόγια αν έχεις επάρκεια μαγνησίου, αν έχεις αρκετό μαγνήσιο φαίνεται να είναι λιγότερο πιθανό να έχεις έλλειψη βιταμίνης D. Από την άλλη, σε περίπτωση που λαμβάνεις ήδη μεγάλες δόσεις βιταμίνης D αυτό είναι ικανό να προκαλέσει σε ένα βαθμό μείωση των επιπέδων μαγνησίου στον οργανισμό. Να λοιπόν ένας extra λόγος που χρειάζεσαι συμπλήρωμα μαγνησίου. Μπορει να σε ενδιαφέρει και το most-viewed βίντεο 3 Μυστικά για τη Βιταμίνη D | Πώς, Πότε, Τι να Προσέξεις
Δες το βίντεο Μαγνήσιο: Μορφές, Δοσολογίες, Απορρόφηση για να έχεις πλήρη εικόνα
