Ποιο μαγνήσιο είναι το καλύτερο; (άραγε)
Ποιο μαγνήσιο είναι το καλύτερο; (άραγε)
Ποιο μαγνήσιο είναι το καλύτερο;
Μου ζητήσατε να κάνω ένα βίντεο για το ποιο μαγνήσιο απορροφάται καλύτερα στον οργανισμό μας. Θα το πω ψιθυριστά για να μην σε ταράξω: τα συμπληρώματα μαγνησίου που κυκλοφορούν ΔΕΝ είναι όλα ίδια· γιατί απλά δεν περιέχουν την ίδια ΜΟΡΦΗ μαγνησίου. Υπάρχουν πάνω από 11 διαφορετικές μορφές. Το γλυκινικό μαγνήσιο είναι από τις μορφές που προτιμώ για στρες, αϋπνία, ημικρανία. Είναι καλά ανεκτό στο στομάχι και φημίζεται για την υψηλή απορρόφησή του. Από την άλλη το οξείδιο του μαγνησίου είναι από τις μορφές που ΔΕΝ προτιμώ, παρόλο που θα το βρεις στα περισσότερα συμπληρώματα εκεί έξω, δυστυχώς. Magnesium oxide λέγεται, έχει ανοιχτά τα μάτια σου. Απορροφάται μόνο κατά ένα 4% και συστήνεται κυρίως για δυσκοιλιότητα. Αν θες να μάθεις περισσότερα για τις μορφές μαγνησίου, δες το βίντεο Μαγνήσιο: Μορφές, Δοσολογίες, Απορρόφηση
Ανακάλυψε Συμπληρώματα διατροφής με Μαγνήσιο
Τελικά Πώς Βοηθάει το Μαγνήσιο στο Αδυνάτισμα;
Και μάθε αν Χρειάζεσαι Συμπλήρωμα Μαγνησίου; | Μαγνήσιο | Έλλειψη Μαγνησίου
