Αν έφτιαχνα εγώ τη δική μου πολυβιταμίνη, θα εστίαζα σε 1 πράγμα μόνο. Έλα να σου δείξω.
Αν έφτιαχνα εγώ τη δική μου πολυβιταμίνη, θα εστίαζα σε 1 πράγμα μόνο. Έλα να σου δείξω.
Τι Ψάχνω σε μια Πολυβιταμίνη;
Αν έφτιαχνα εγώ τη δική μου πολυβιταμίνη, θα εστίαζα σε 1 πράγμα μόνο. Έλα να σου δείξω. Όλα όσα κάνω, σκέφτομαι και νιώθω εξαρτώνται άμεσα από τα επίπεδα βιταμινών του συμπλέγματος Β· οι οποίες κατά κανόνα στις πολυβιταμίνες είναι στα τάρταρα. Οι βιταμίνες Β συνεισφέρουν σε:
-Ενέργεια
-Συγκέντρωση + Διαύγεια
-Μείωση άγχος
-Βελτίωση διάθεση
-Αντοχή στη γυμναστική
Τι θα γίνει λοιπόν αν τις αυξήσω; Αν βάλω σε μια πολυβιταμίνη υψηλές δόσεις βιταμινών Β, τι θα συμβεί;
Το ‘καναν. Να μια σημαντική μετα-ανάλυση (PMID: 34530623), να και μια ανασκόπηση της βιβλιογραφίας (PMID: 23362497), να και τα αποτελέσματά τους που με ταρακουνούν!
Μέτρησαν βελτίωση σε άγχος, στρες, κόπωση, διαύγεια σκέψης, διάθεση και εν γένει στην ψυχική υγεία. Μέχρι να κάνω τη δική μου πολυβιταμίνη ξεχωρίζω τη Mega MultiVitamin από Natural Vitamins. Γιατί είναι η μόνη στην Ελλάδα που έχει σε 1 ταμπλέτα όλα τα απαραίτητα μέταλλα και ιχνοστοιχεία και ΜΑΖΙ όλες τις βιταμίνες Β στην ανώτατη δόση. Εσύ παίρνεις πολυβιταμίνες;
Πότε ΔΕΝ χρειάζεσαι μια Πολυβιταμίνη ;
Δεν χρειάζεσαι πολυβιταμίνη όταν:
- Tρως ισορροπημένα κάθε μέρα.
- Είσαι χαλαρουίτα μέσα στη μέρα.
- Έχεις ενέργεια όλη μέρα.
Θυμήσου ότι οι μικρο-ελλείψεις θρεπτικών συστατικών σε βάθος χρόνου είναι ύπουλες.
Δες εδώ τις αγαπημένες μου επιλογές σε Πολυβιταμίνες
👉 Η πλήρης μέτρηση όλων των θρεπτικών συστατικών του οργανισμού και η στοχευμένη συμπλήρωσή τους παραμένει η καλύτερη λύση, αν και αρκετά ακριβή.
👉 Αν μαζί με πολυβιταμίνη παίρνεις κι άλλα συμπληρώματα, πρόσεχε! Τσέκαρε τις περιεκτικότητες στα συστατικά που είναι ΚΟΙΝΑ για να αποφεύγεις υπερ-δοσολογίες. Αν δυσκολεύεσαι, μπορώ να σε καθοδηγήσω 🙂
Μην ξεχάσεις να δεις το βίντεο όπου Βαθμολογώ το Moller's Total Plus
