Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το πιο γνωστό βότανο στον κόσμο. Σήμερα θα ξεκοκαλίσουμε το Κορεάτικο Τζίνσενγκ ή αλλιώς Korean Ginseng ή αλλιώς Panax Ginseng. Θα δούμε τα σημαντικότερα οφέλη του στον οργανισμό μας, θα δούμε δοσολογίες, παρενέργειες και φυσικά τα αγαπημένα μου TIPS, γι αυτό μείνε ως το τέλος.
Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το πιο γνωστό βότανο στον κόσμο. Σήμερα θα ξεκοκαλίσουμε το Κορεάτικο Τζίνσενγκ ή αλλιώς Korean Ginseng ή αλλιώς Panax Ginseng. Θα δούμε τα σημαντικότερα οφέλη του στον οργανισμό μας, θα δούμε δοσολογίες, παρενέργειες και φυσικά τα αγαπημένα μου TIPS, γι αυτό μείνε ως το τέλος.
Ήρθε η ώρα να μιλήσουμε για το πιο γνωστό βότανο στον κόσμο. Το πιο καλά μελετημένο. Το πιο…
Ώρα για subscribe και καλωσήρθες. Σήμερα θα ξεκοκαλίσουμε το Κορεάτικο Τζίνσενγκ ή αλλιώς Korean Ginseng ή αλλιώς Panax Ginseng. Θα δούμε τα σημαντικότερα οφέλη του στον οργανισμό μας, θα δούμε δοσολογίες, παρενέργειες και φυσικά τα αγαπημένα μου TIPS, γι αυτό μείνε ως το τέλος.
Είμαι ο Θεμιστοκλής Τσίτσος, είμαι Φαρμακοποιός και #ΕίμαιΧάπι ΕΣΥ;
Ξεκινάμε με τα οφέλη του Ginseng στον οργανισμό μας.
Ginseng Και Ενέργεια
Έχεις όλα τα προβλήματά σου λυμένα και το μόνο που σε απασχολεί είναι η κούραση.
Νιώθεις μια μόνιμη ατονία, μια κακουχία, μια εξάντληση, ένα αίσθημα του “θέλω, αλλα δεν μπορώ”.
O Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων έχει εγκρίνει τη χρήση του Ginseng για τα συμπτώματα κόπωσης και αδυναμίας. Για να μπορείς όταν θέλεις.
Μάλιστα τα συμπληρώματα με Ginseng δείχνουν να είναι ευεργετικά ακόμη και σε άτομα που νιώθουν κόπωση κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας.
Γράψε μου στα σχόλια εσύ παίρνεις Ginseng;
Προχωράμε Ginseng και Στρες
Για κάποιο λόγο αγχώνεσαι, συμβαίνει σε όλους μας. Αυτή η κατάσταση μεταβάλλει την ομοιόστασή σου, την ισορροπία σου και εσύ για να το αντιμετωπίσεις καλείσαι να προσαρμοστείς. Μπορείς να το κάνεις μόνος σου, οκ, αλλά πόσα πια να κάνεις μόνος;
Ένα χέρι βοηθείας είναι το Ginseng. Το Ginseng μας βοηθά να προσαρμοστούμε στα στρεσογόνα ερεθίσματα που υπάρχουν στο περιβάλλον μας - όποια κι αν είναι αυτά. Και το πετυχαίνει χάρη στα δραστικά συστατικά του που ονομάζονται τζινσενοσίδες. Οι τζινσενοσίδες εμφανίζουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και φαίνεται να μειώνουν το οξειδωτικό στρες. Έτσι, μπορούμε και αποδίδουμε καλύτερα ακόμη και όταν βρισκόμαστε αγχωμένοι σε απαιτητικές καταστάσεις.
Επόμενο Ginseng και Σεξουαλική λειτουργία
Γνωρίζαμε ότι καθημερινές δόσεις κοντά στα 3000mg Ginseng για διάστημα 12 εβδομάδων είναι ικανές να βελτιώσουν την αιματική ροή στο πέος και επακολούθως να βελτιώσουν τη σεξουαλική λειτουργία στους άνδρες. Εντούτοις ήρθε μια μεγάλη ανασκόπηση κλινικών μελετών από το ίδρυμα Cohcrane η οποία μάζεψε και αξιολόγησε πολλές τέτοιες μελέτες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το Ginseng συνολικά έχει μια μάλλον ασήμαντη επίδραση στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας. Χμ…Αυτό ίσως αναιρεί τα όσα πιστεύαμε ως τώρα; Δεν ξέρω, πάντως τα συμπληρώματα με Ginseng δεν παύουν να είναι μια λύση που σε κάποιους ανθρώπους όντως λειτουργεί.
Πάμε παρακάτω Ginseng και Πνευματική απόδοση
Άκου μια ενδιαφέρουσα μελέτη: Νέοι, υγιείς έλαβαν για 8 ημέρες μόνο 400mg εκχυλίσματος Korean Ginseng. Και τι κατάφεραν; Κατάφεραν να κάνουν πιο γρήγορους υπολογισμούς με το μυαλό τους. Και πώς θα μπορούσε αυτό να μας φανεί χρήσιμο;
Είναι περίοδος εξετάσεων, έχεις πίεση στη δουλειά, πνευματική κόπωση, ζητάς κάτι που θα υποστηρίξει τη μνήμη σου, τη συγκεντρωσή σου, θα σου δώσει διαύγεια. Κάτι που θα σε ξελασπώσει!
Με ένα κατάλληλο συμπλήρωμα με Ginseng τείνεις να είσαι πιο συγκεντρωμένος σε αυτό που κάνεις, να μαθαίνεις πιο γρήγορα κάτι που θέλεις να μάθεις και γενικά να επιλύεις πιο εύκολα προβλήματα. Στο Link στην περιγραφή του βίντεο θα βρεις όλες τις προτάσεις μου σε συμπληρώματα διατροφής με Ginseng.
Και τέλος Ginseng και Ανοσοποιητικό Σύστημα
Και ανοσοποιητικό σύστημα; Κι όμως! 100 υγιείς άνθρωποι έλαβαν 2000mg Korean Ginseng κάθε μέρα για 8 εβδομάδες. Οι επιστήμονες μέτρησαν σημαντική αύξηση στα επίπεδα των κυττάρων του ανοσοποιητικού. Φαίνεται λοιπόν ότι το Ginseng διαθέτει ισχυρή ανοσοενισχυτική δράση, κάτι το οποίο είναι πολύ ενθαρρυντικό και ανοίγει τον δρόμο για περισσότερες σχετικές μελέτες.
Όπως σου υποσχέθηκα ήρθε η ώρα για τα 5 αγαπημένα μου TIPS για να ξέρεις τι κάνεις.
TIP1. Δοσολογία.
Μια επιλογή είναι να βρεις ένα σκεύασμα που να περιέχει ρίζα Ginseng. Σε αυτήν την περίπτωση θα ακολουθήσεις δοσολογίες από 1000-3000mg ημερησίως. Άλλη επιλογή είναι να βρεις ένα σκεύασμα που θα έχει εκχύλισμα Ginseng - θα λέει extract - τότε θα ακολουθήσεις δοσολογίες από 100-400mg ημερησίως, ανάλογα φυσικά πάντα με τον σκοπό σου.
TIP2. Διάρκεια χρήσης.
Δεν συστήνεται η χρήση του Ginseng για περισσότερους από 3 μήνες συνεχόμενα
TIP3. Αποτελεσματικότητα.
Για τους πιο απαιτητικούς το Ginseng μπορεί να συνδυαστεί με Ροδιόλα ή Ασβαγκάντα, βότανα τα οποία έχουν παρόμοιες προσαρμογόνες ιδιότητες.
TIP4. Παρενέργειες.
Η πιο συχνή παρενέργεια που μπορεί να σου τύχει με το Ginseng είναι η αϋπνία, άρα μην το λαμβάνεις το βράδυ. Επίσης, μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, έχε το κατά νου αν ακολουθείς κάποια αντιδιαβητική αγωγή.
Και TIP5. Προσοχή αν λαμβάνεις φάρμακα αντιυπερτασικά, αντικαταθλιπτικά και γενικά αν υπάρχουν καρδιαγγειακά θέματα ή αυτοάνοσα νοσήματα· γιατί όπως είπαμε το Ginseng φαίνεται να επιδρά στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Μίλα με τον γιατρό σου πριν πάρεις το οτιδήποτε, είμαι σίγουρος ότι θέλεις τα πράγματα να γίνονται σωστά και με ασφάλεια.
Αυτό ήταν… το Ginseng! Αν σου άρεσε τούτο το βιντεάκι κάνε ένα like και μοιράσου το, γιατί η γνώση είναι για να μοιράζεται.
