Γιατί Δεν προτείνω Βιταμίνες σε Ζελεδάκια

Γιατί δεν προτείνω βιταμίνες σε ζελεδάκια;

Οι πωλήσεις των συμπληρωμάτων σε ζελεδάκια ξεπερνούν σήμερα τα 7 δισεκατομμύρια δολάρια παγκοσμίως. Πολλά τα λεφτά, μεγάλη η τάση, έντονες οι ανησυχίες που εγείρονται. Μην ανησυχείς. Σε αυτό το βίντεο θα αναλύσουμε τα επιστημονικά δεδομένα που διαθέτουμε και όσα πρέπει να ξέρεις. 

Τι περιέχουν τα ζελεδάκια;

Ο πρώτος λόγος που δεν προτείνω βιταμίνες σε ζελεδάκια είναι γιατί δεν ξέρεις τι παίρνεις. Η αλήθεια πονάει, αλλά είναι ο πιο σύντομος δρόμος. Το 2017 δημοσιεύτηκε μια ανάλυση από τον κορυφαίο ανεξάρτητο φορέα που διεξάγει δοκιμές, το consumerlab.com ο οποίος ανακάλυψε ότι 4 στα 5 προϊόντα με ζελεδάκια είχαν λιγότερα ή περισσότερα θρεπτικά συστατικά από αυτά που έγραφε η ετικέτα. 

Γιατί να συμβαίνει αυτό; 

Κάποιες βιταμίνες είναι δύσκολο να τις εντάξεις στις δόσεις που θέλεις σε ένα ζελεδάκι. Γιατί είναι ζελεδάκι. Γι αυτό πολλοί κατασκευαστές “ψεκάζουν” τις βιταμίνες στην εξωτερική επιφάνεια σαν επίστρωση. 

Πόσο καιρό διατηρούνται τα ζελεδάκια;

Επίσης τα προϊόντα με ζελεδάκια παρουσιάζουν προβλήματα σταθερότητας, δηλαδή χάνουν μέρος της δραστικότητάς τους με την πάροδο του χρόνου - και αλλοιώνονται. Εδώ για να το λύσουν αυτό οι κατασκευαστές - να το πω απλά - βάζουν “παραπάνω” ποσότητα, έτσι ώστε να εξασφαλίσουν τη δόση που αναγράφεται στην ετικέτα μέχρι την ημερομηνία λήξης του προϊόντος. Ως αποτέλεσμα, τη στιγμή που εσύ καταναλώνεις το ζελεδάκι στην πραγματικότητα δεν παίρνεις αυτό που πιστεύεις. Παίρνεις ή παραπάνω ή λιγότερο. Και καλά να παίρνεις λιγότερο, ας πούμε ότι δεν θα έχεις τόσο αποτέλεσμα, αν παίρνεις παραπάνω, κατά πόσο αυτό είναι ασφαλές για εσένα;

Τα ζελεδάκια πειράζουν τα δόντια;

Προχωράμε, δεύτερος λόγος που δεν προτείνω βιταμίνες σε ζελεδάκια είναι ότι πειράζουν τα δόντια. Τα περισσότερα ζελεδάκια περιέχουν από 2 έως και 8gr ζάχαρης, το οποίο μπορεί να μην ακούγεται πολύ, αλλά δεν το λες καλό να μένει στα δόντια. Άσε που επειδή είναι νόστιμα μπορεί να καταναλώσεις πάνω από ένα. Και γενικά, γιατί να καταναλώσεις ζάχαρη από κάπου που δεν χρειάζεται; Αναρωτιέμαι.

Τώρα, θα μου πεις ορισμένες εταιρείες έχουν ζελεδάκια χωρίς ζάχαρη. Μαζί σου, απλά και πάλι θα δεις ότι συνήθως περιέχουν κιτρικό οξύ, που θεωρείται επιβλαβές για το σμάλτο των δοντιών. Και έχω κι άλλο επιχείρημα για τα δόντια, η βιταμίνη C που περιέχεται στα ζελεδάκια είναι ασκορβικό οξύ που κι αυτή φαίνεται να φθείρει τα δόντια όταν επικάθεται. Problem.

Πόσο σίδηρο μπορεί να περιέχουν τα ζελεδάκια;

Ένα ακόμη πρόβλημα στα ζελεδάκια είναι ο σίδηρος - ή δεν θα έχουν καθόλου ή θα έχουν ελάχιστο. Αν έχεις έλλειψη σιδήρου τα ζελεδάκια δεν είναι η καλύτερη λύση, στρέψου καλύτερα σε κάποιο σιρόπι ή σε κάποιο μασώμενο δισκίο. 

Κατανοώ ότι τα ζελεδάκια είναι μια λύση ελκυστική για να πάρουμε τις βιταμίνες που μας λείπουν. Κατανοώ ότι είναι νόστιμα. Κατανοώ ότι είναι πολύτιμα σε ανθρώπους που δεν μπορούν να καταπιούν χάπια· ή σε παιδιά που δεν τρέφονται σωστά. Όλα αυτά τα κατανοώ. Από την άλλη μεριά οφείλουμε να γνωρίζουμε τι παίρνουμε και τι να περιμένουμε από αυτό που παίρνουμε. Γι αυτό έκανα αυτό το βίντεο και εύχομαι να σε βοήθησε. Ανακάλυψε βιταμίνες σε Μασώμενες Ταμπλέτες-Ζελεδάκια.

Θα σε ενδιαφέρει να δεις το βίντεο 5 Αλήθειες για τα Αναβράζοντα Δισκία.