Σήμερα Χάπι μου θα δούμε 3 βήματα πολύ απλά και συγχρόνως πάρα πολύ σημαντικά που πρέπει να κάνεις πάντα πριν πάρεις ένα συμπλήρωμα διατροφής.
Σήμερα Χάπι μου θα δούμε 3 βήματα πολύ απλά και συγχρόνως πάρα πολύ σημαντικά που πρέπει να κάνεις πάντα πριν πάρεις ένα συμπλήρωμα διατροφής.
Τραγουδάς και τριγυρνάς τριγύρω απ΄το τραπέζι. Τελειώσανε οι βιταμίνες σου και θες να πάρεις άλλες. Ούτε ομοιοκαταληξία ούτε τίποτα, δεν πειράζει. Με αυτό το στιχάκι που εμπνεύστηκα σε καλωσορίζω σε αυτό το Χάπι βίντεο. Σήμερα Χάπι μου θα δούμε 3 βήματα πολύ απλά και συγχρόνως πάρα πολύ σημαντικά που πρέπει να κάνεις πάντα πριν πάρεις ένα συμπλήρωμα διατροφής. Με αυτά τα βήματα θα επιλέγεις σωστά και θα αποκομίζεις τα μέγιστα οφέλη ώστε να τραγουδάς και να τριγυρνάς χαρούμενος τριγύρω απ’ το τραπέζι, γι αυτό δες οπωσδήποτε το βίντεο ως το τέλος.
Ξεκινάμε. Βήμα NO1. Γιατί παίρνεις ένα Συμπλήρωμα;
Ρώτα τον εαυτό σου Γιατί παίρνω ένα συμπλήρωμα. Έρχεσαι και μου λες είδα ότι τα Ω3 λιπαρά οξέα κάνουν καλό. Τι να πάρω; Κάτσε βρε παιδί μου. Έφτασες κατευθείαν στο τι, προσπερνώντας το πιο ουσιαστικό βήμα, που είναι το γιατί. Εσύ συγκεκριμένα που κάθεσαι απέναντι και βλέπεις αυτό το βίντεο, τα χρειάζεσαι για παράδειγμα τα Ω3; Τι θες να πετύχεις στην υγεία σου; Κάνε πρώτα μια εγγραφή στο κανάλι μου στο youtube για να μ’ έχεις από κοντά.
Άρα πρώτα πρώτα καλούμαστε να έχουμε ξεκαθαρίσει ποιος είναι ο στόχος μας κάθε φορά και αν όντως χρειαζόμαστε ένα συγκεκριμένο συμπλήρωμα διατροφής. Διότι μπορεί να λες θέλω Ω3 με στόχο την υγεία της καρδιάς, αλλά τελικά να τρως λιπαρά ψάρια 2 φορές την εβδομάδα. Τι να τα κάνεις τότε τα Ω3; Επιπλέον, ίσως μπορέσεις να αποφύγεις κάποιο συμπλήρωμα κάνοντας μικρές διορθρωτικές αλλαγούλες στις καθημερινές σου συνήθειες, πιο υγιεινή διατροφή, περισσότερη άσκηση κ.ο.κ. Αλλά κι αν δεν μπορείς να βελτιώσεις την καθημερινότητά σου για τον Α ή το Β λόγο, προτού καταλήξεις σε ένα σκεύασμα είναι βοηθητικό να γίνει και ένας διαγνωστικός έλεγχος, όπου μπορεί να γίνει, πχ. μια εξέταση αίματος για να δεις τι σου λείπει και να το συμπληρώσεις στοχευμένα. Αυτό σίγουρα είναι πιο έξυπνο από το να παίρνεις βιταμίνες στα κουτουρού. Ξέρεις λοιπόν επιτέλους το λόγο που θέλεις να πάρεις ένα συμπλήρωμα, το ‘χεις αποφασίσει, οπότε λες ας το πάρω. Αν σε βοήθησε το βήμα ΝΟ1 άσε μου ένα σχόλιο από κάτω.
Προχωράμε, στο βήμα ΝΟ2. Ποιο να πάρω;
Ξανάρχεσαι και μου λες άκου άκου το μαγνήσιο προσφέρεται για έναν πιο ποιοτικό ύπνο. Το θέλω θα το πάρω, τώρα, φέρτο. Ποιο είδος όμως μαγνήσιο είναι πιο αποδοτικό για το σκοπό που θες; Το κιτρικό, το χηλικό, το γλυκινικό; Μην παίρνεις ό,τι να ναι.
Μάθε περισσότερα για το Μαγνήσιο: Μορφές, Δοσολογίες, Απορρόφηση
Επιλέγουμε το είδος με βάση το σκοπό που έχουμε αποφασίσει στο βήμα ΝΟ1 και στη μορφή που μας ευχαριστεί φυσικά: κάψουλα, αναβράζον, σιρόπι ή ό,τι άλλο. Έπειτα καθορίζουμε τη δόση, τα mg. Έρχεσαι 3η φορά και μου λες θέλω μια βιταμίνη C, φέρε την πιο δυνατή που έχεις να γίνω τούρμπο λέμε. Μια λανθασμένη δόση μπορεί ή να μην σου κάνει απολύτως τίποτα, αν είναι πολύ μικρή και να ‘χεις ξοδέψει απλά τα χρήματά σου ή να σου προκαλέσει ανεπιθύμητες ενέργειες, καθώς το πιο δυνατό δεν είναι πάντα καλύτερο ούτε πάντα εντελώς αθώο.
Είμαστε ακόμη στο βήμα 2 ποιο να πάρω και συνεχίζεις να τριγυρνάς χαρούμενος τριγύρω απ’ το τραπέζι. Ας πάμε στην τιμή. Όταν θέλεις να συγκρίνεις 2 προϊόντα αναφορικά με το ποιο είναι το πιο συμφέρον, θέλω να θυμάσαι το εξής. Να συγκρίνεις όμοια πράγματα. Έχεις 2 βιταμίνες C 1000mg και οι δυο. Η μια έχει 5€ η άλλη 20€. Ε C η μία C κι άλλη φέρε την 5€. Είναι σα να πηγαίνεις σουπερμάρκετ για πρώτη φορά και να βλέπεις δίπλα δίπλα πατάτα και γλυκοπατάτα και να λες εντάξει και οι 2 πατάτες είναι την πιο φτηνή θα πάρω. Δεν είναι και οι 2 πατάτες. Αυτό θέλω να λες στον εαυτό σου όποτε βλέπεις μεγάλες διακυμάνσεις στις τιμές. Η πιο ακριβή βιταμίνη C φερ ειπείν υπάρχει λόγος που είναι πιο ακριβή, μπορεί να είναι βραδείας αποδέσμευσης και να επωφελείσαι σταδιακά για 6-8 ώρες, μπορεί να είναι εστερική μορφή δηλαδή μη όξινη για εσένα που έχεις ευαισθησίες στο στομαχάκι σου, μπορεί να περιέχει επιπλέον στοιχεία που να αυξάνουν την απορρόφησή της στον οργανισμό. Συμπέρασμα μη στέκεσαι μόνο στο πόσες κάψουλες έχει το κουτάκι, φρόντισε να συγκρίνεις όμοια πράγματα. Κι αν δυσκολεύεσαι ρώτα το φαρμακοποιό σου, γιατί αυτή η πατάτα, η C είναι πιο ακριβή; Απλό δεν είναι; Τέλος, τσέκαρε και στις ετικέτες συστατικά που τυχόν σου προκαλούν αλλεργίες ή ευαισθησίες για να τα αποφύγεις πχ. σόγια, γλουτένη, λακτόζη, όστρακα.
Είπαμε μέχρι στιγμής γιατί να πάρω ένα συμπλήρωμα, είπαμε ποιο να πάρω πάμε και στο βήμα ΝΟ3. Θυμάσαι να το πάρεις;
Να θυμάμαι να το πάρω και να το πάρω σωστά. Έχεις το μπουκαλάκι με τις βιταμίνες σου το ακουμπάς στο τραπέζι τραγουδάς και τριγυρνάς χαρούμενος τριγύρω του και κοιτιέστε και κοιτιέστε. Αμ δεν είναι να κοιτιέστε. Αφού το αγόρασες πάρτο το ρημάδι, μην περιμένεις να σε βοηθήσει από το τραπέζι εκεί που κάθεται. Για να σου είναι πιο εύκολο και να μην το ξεχνάς σύνδεσέ το με κάτι που κάνεις μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας. Έχε μαζί σου και μια θήκη χαπιών, μια υπενθύμιση για να παραμένεις Χάπι. Βρες εδώ το Pillbox #ΕίμαιΧάπι
Οπωσδήποτε μερίμνησε η λήψη να γίνεται με το σωστό τρόπο με ή χωρίς φαγητό και ίσως μακριά από κάποια φάρμακα ώστε να κερδίζεις το καλύτερο δυνατό αποτέλεσμα. Τέλος, μην ξεχάσω να σου πω για την αποθήκευση. Ξηρό, σκοτεινό και δροσερό μέρος, δηλαδή όχι βιταμίνες στο μπάνιο.
Αυτό ήταν! 3 βήματα για κάθε φορά που θες να πάρεις ένα συμπλήρωμα διατροφής.
Και ίσως σε ενδιαφέρει και το βίντεο Τι δεν σου λένε για τα Αναβράζοντα
Δες επίσης Πώς Συγκρίνω Συμπληρώματα Διατροφής (part1)
