Αυτό το βίντεο είναι αφιερωμένο στα αντηλιακά. Θα πούμε πρακτικά πράγματα. Θα σου πω τι να προσέχεις όταν επιλέγεις αντηλιακά στο φαρμακείο, θα σου πω μυστικά για να προστατεύεσαι με ασφάλεια, θα σου πω tips, θα σε κάνω expert!
Αυτό το βίντεο είναι αφιερωμένο στα αντηλιακά. Θα πούμε πρακτικά πράγματα. Θα σου πω τι να προσέχεις όταν επιλέγεις αντηλιακά στο φαρμακείο, θα σου πω μυστικά για να προστατεύεσαι με ασφάλεια, θα σου πω tips, θα σε κάνω expert!
Αυτό το βίντεο είναι αφιερωμένο στα αντηλιακά. Θα πούμε πρακτικά πράγματα. Θα σου πω τι να προσέχεις όταν επιλέγεις αντηλιακά στο φαρμακείο, θα σου πω μυστικά για να προστατεύεσαι με ασφάλεια, θα σου πω tips, θα σε κάνω expert.
Γι αυτό μείνε εδώ.
Θα ξεκινήσουμε με το τι SPF να επιλέξεις για τα αντηλιακά σου. SPF30 ή SPF50; Πάμε να δούμε.
To SPF είναι ένας δείκτης που μετρά το επίπεδο προστασίας από τις ακτίνες UVB. Με απλά λόγια σου λέει πόσο μπορείς να κάτσεις στον ήλιο χωρίς να καείς και έχει να κάνει με το χρόνο ανανέωσης του αντηλιακού. Όσο μικραίνει ο δείκτης τόσο πιο σύντομα χρειάζεται να το ανανεώνεις. Σχετικά τώρα με την προστασία από τον ήλιο οι διαφορές είναι μικρές, το SPF50 μπλοκάρει το 98% των ακτίνων UVB, ενώ το SPF30 το 97%, πρακτικά λοιπόν με ένα SPF30 είσαι εντάξει, αν όμως έχεις πολύ ανοιχτό δέρμα και ανοιχτόχρωμα μάτια ή φωτοευαισθησία και πανάδες το SPF50 είναι σίγουρα πιο απαραίτητο για σένα.
Θέλω να σου πω ότι ο δείκτης SPF είναι μια κάπως θεωρητική ένδειξη και δεν καθορίζει από μόνος του το βαθμό ηλιοπροστασίας. Μην επαναπαύεσαι λοιπόν σε έναν υψηλό SPF αλλά να κάνεις και συ αυτά που χρειάζεται για να μαυρίζεις με ασφάλεια. Να φροντίζεις να φοράς το αγαπημένο σου καπέλο και γυαλιά ηλίου για να προστατεύεσαι με στυλ. Να αποφεύγεις όσο μπορείς τις ώρες 10.00-16.00 που είναι πιο έντονη η ηλιοφάνεια, και να προτιμάς σκούρα ρούχα, που παρόλο που μας ζεσταίνουν περισσότερο μας προφυλάσσουν καλύτερα από τον ήλιο.
Είπαμε ότι ο δείκτης SPF μετρά την αντηλιακή προστασία από τις ακτίνες UVB. Και με τη UVA τι κάνουμε;
Θεωρείται πιο επικίνδυνη και κατηγορείται για φωτογήρανση, φωτοαλλεργίες, κηλίδες και σοβαρές βλάβες στο DNA. Η UVA αντιπροσωπεύει περίπου το 95% του φωτός που φτάνει στο δέρμα μας και εισχωρεί πιο βαθιά στο χόριο, δηλαδή τη δεύτερη κύρια στιβάδα του που βρίσκεται κάτω από την επιδερμίδα και αποτελείται κυρίως από κολλαγόνο και ελαστίνη. Μην ανησυχείς όμως τα περισσότερα αντηλιακά είναι ευρέως φάσματος και προστατεύουν και από τη UVB και από τη UVA. Πώς θα το εξακριβώσεις; Στη συσκευασία δίπλα στο SPF πρέπει να υπάρχει και ένα κυκλάκι με τα αρχικά UVA.
Και τώρα είσαι πιο ήσυχος. Όχι αρκετά όμως ξέρω ότι έχεις κι άλλο δίλημμα. Πες το μη ντρέπεσαι.
Αντηλιακά με χημικά ή φυσικά φίλτρα, τι να επιλέξω; Η απάντηση είναι: Eξαρτάται.
Αν αναζητάς ανάλαφρες υφές που απλώνονται εύκολα και καλλυντική ευχαρίστηση, τα αντηλιακά με χημικά φίλτρα είναι για σένα. Από την άλλη αν έχεις ευαίσθητο δέρμα, αντιδραστικό ή δυσανεκτικό, αν είσαι έγκυος ή αν είσαι μωράκι, μπορεί να βλέπουν και μωράκια σήμερα το βίντεο, από την κούνια τους, φυσικά δεν συστήνεται σε βρέφη κάτω των έξι μηνών η έκθεση στον ήλιο, αν ανήκεις λοιπόν σε αυτές τις ομάδες προτίμησε αντηλιακά με φυσικά φίλτρα, καθώς αυτά είναι πιο καλά ανεκτά και σπάνια προκαλούν αλλεργίες. Πιθανώς να μην σε ευχαριστεί πολύ ότι τέτοια προϊόντα έχουν παχύρευστες υφές και αφήνουν λευκά σημάδια, για να παρηγορηθείς σκέψου ότι αυτά τα λευκά σημάδια είναι που μας βοηθούν να καταλάβουμε που έχουμε βάλει αντηλιακό και που όχι. Σε έπεισα; Σε πολλές εταιρείες πάντως τα αντηλιακά περιέχουν συνδυασμό χημικών και φυσικών φίλτρων για να πάρουμε όλα τα οφέλη και να έχουμε πλήρη κάλυψη, ενώ με τη βοήθεια της νανοτεχνολογίας βελτιώνονται συνεχώς οι υφές. Zinc oxide και το Titanium Oxide είναι τα φυσικά φίλτρα που χρησιμοποιούνται πιο συχνά, αν θες να το ψάξεις λίγο παραπάνω.
Eι είσαι ακόμη εδώ; Είσαι πολύ τυχερός γιατί τώρα θα σου αποκαλύψω 10 tips με αξία.
Εμπρός λοιπόν καλά μου tips!
TIP1:
Μην χρησιμοποιείς τη δικαιολογία δεν βάζω αντηλιακό γιατί αυτά μπλοκάρουν την πολύτιμη βιταμίνη D. 10 λεπτά στον ήλιο με εκτεθειμένους τους αγκώνες και τα γόνατα ΧΩΡΙΣ αντηλιακό αρκούν ώστε το σώμα μας να παράγει σχεδόν 10.000 μονάδες βιταμίνης D, ποσότητα ίση με περίπου 100 ποτήρια γάλα. Μάθε αν τα αντηλιακά μπλοκάρουν τη βιταμίνη D.
TIP2:
Μην θεωρείς ότι χρειάζεσαι αντηλιακό μόνο στην παραλία ή μόνο τις μέρες που ο ήλιος ζεματάει. Βάλε αντηλιακό και στην πόλη και στη συννεφιά και μέσα στο αυτοκίνητο και γενικά αν περνάς αρκετές ώρες της ημέρας κοντά σε παράθυρο, γιατί η UVA ακτινοβολία από τα περισσότερα τζάμια δεν συγκρατείται.
TIP3:
Μην. Κι άλλο μην; Μην βάζεις το αντηλιακό σώματος στο πρόσωπο εκτός αν δεν μπορείς να κάνεις αλλιώς. Δεν είναι θέμα marketing. Σκέψου αυτό: Γιατί δεν βάζεις το ενυδατικό γαλάκτωμα σώματος που έχεις στο πρόσωπο; Ε; Με παρόμοιο τρόπο λειτουργεί και στα αντηλιακά. Το δέρμα στο πρόσωπο είναι σαφώς πιο ευαίσθητο και έχει άλλες ανάγκες, χρειάζεται ελαφρύτερες υφές που απορροφώνται ευκολότερα και μη φαγεσωρογόνες που δεν φράζουν τους πόρους.
TIP4:
Μην χρησιμοποιείς το περσινό αντηλιακό σου ακόμη κι αν δεν έχει λήξει, δεν σε προστατεύει επαρκώς αφού ο αντηλιακός δείκτης έχει αποδυναμωθεί. Μια ωραία ιδέα για να μην πάει χαμένο είναι να το χρησιμοποιήσεις για ενυδάτωση.
TIP5:
Βάλε το αντηλιακό σου μισή ώρα πριν εκτεθείς στον ήλιο. Καλά αυτό μπορεί να το ξέρεις, ξέρεις όμως γιατί είναι τόσο σημαντικό; Ενώ τα φυσικά φίλτρα δρουν και προστατεύουν αμέσως μετά την εφαρμογή του αντηλιακού, τα χημικά φίλτρα χρειάζονται τουλάχιστον 20 λεπτά για να δράσουν αποτελεσματικά. Επειδή όμως είναι πολύ πιθανό να μην ξέρεις καν τι έχεις αγοράσει, για να είσαι σίγουρος βάλε το αντηλιακό σου μισή ώρα πριν βγεις στον ήλιο και μην ξεχνάς να το ανανεώνεις κάθε 2 ώρες, καθώς δεν υπάρχει αντηλιακό που να σε προστατεύει όλη μέρα. Φυσικά αν βρέχεσαι, ιδρώνεις ή σκουπίζεσαι με την πετσέτα θα χρειαστεί να το ανανεώνεις πιο συχνά.
Μάθε ποιο είναι το Μεγαλύτερο Λάθος που Κάνεις με τα Αντηλιακά.
TIP6:
Τι μορφή αντηλιακού να επιλέξω; Υπάρχουν πολλές επιλογές αλλά εδώ δεν είναι θέμα γούστου, αλλά θέμα ανάγκης. Ένα ξηρό δέρμα χρειάζεται μια πλούσια αντηλιακή κρέμα, ενώ ένα μικτό-λιπαρό πιο λεπτόρευστες υφές για ματ αποτέλεσμα που δεν γυαλίζει. Επίσης σε περίπτωση που θες να καλύψεις ατέλειες υπάρχουν και αντηλιακά με χρώμα που εξασφαλίζουν ομοιόμορφο τόνο στην επιδερμίδα. Σε κάθε περίπτωση έχει μεγάλη σημασία να μένουμε ενυδατωμένοι, γι αυτό το λόγο σου προτείνω κάτω από το αντηλιακό σου να φοράς πάντα ένα λεπτόρευστο ενυδατικό serum ή την κρέμα ημέρας σου. Αν δεν μπορείς να φοράς πολλά-πολλά γιατί σε βαραίνουν διάλεξε ΕΝΑ αντηλιακό που θα έχει και ενυδατικούς παράγοντες. Για να τα ‘χεις όλα.
TIP7:
Θέλεις σώνει και ντε να βάλεις λάδι για να μαυρίσεις. Μαζί σου πολύ ωραία. Επίλεξε ένα αντηλιακό λάδι σώματος με δείκτη προστασίας τουλάχιστον 15 αλλά μην βάλεις baby oil γι αυτό το λόγο. Ναι μεν μαυρίζεις πιο γρήγορα αλλά μήπως ξεχνάς ότι τα baby oil δεν προσφέρουν καμία προστασία; Και μάλιστα προσελκύουν τις UV ακτίνες πολύ πολύ περισσότερο.
TIP8:
Να πάρεις αντηλιακό μαλλιών. O ήλιος αφυδατώνει την τρίχα και οξειδώνει το χρώμα των μαλλιών. Χρειάζεται φροντίδα και τα αντηλιακά μαλλιών είναι πλούσια σε έλαια και αντιοξειδωτικά που θρέφουν την τρίχα και προστατεύουν το χρώμα. Φυσικά εδώ βοηθά και το καπέλο.
TIP9:
Να πάρεις οπωσδήποτε και ένα αντηλιακό stick για ευαίσθητες ζώνες και για περιοχές που δεν πρέπει να εκτίθενται στον ήλιο, όπως είναι τα μάτια, η μύτη, τα χείλη και τα αυτιά. Ειδικά σε σημάδια, ουλές και ελιές αυτό το stick είναι ακόμη πιο απαραίτητο. Εδώ θέλω να τονίσουμε και τη σημασία της προληπτικής χαρτογράφησης των σπίλων σε ένα δερματολόγο για να γνωρίζεις και τι χρειάζεται να προσέξεις περισσότερο πάνω σου.
TIP10:
Αν δεν κάνεις τίποτα σωστά από όσα είπαμε και τσάμπα μιλάω τόση ώρα τουλάχιστον κάνε αυτό: Αν καείς βάλε after sun.
Δες τα πιο συχνά λάθη που κάνεις στη Φροντίδα προσώπου.
Όσο περισσότερο αγνοείς ένα ηλιακό έγκαυμα τόσο περισσότερο οι φλεγμονώδεις πρωτεΐνες δημιουργούν μεγαλύτερο βάθος. Μόλις το δέρμα δροσιστεί και ενυδατωθεί οι πρωτεΐνες θα υποχωρήσουν και το δέρμα θα αναζωογονηθεί.
Αυτό ήταν. Τώρα πια είσαι expert, είσαι ο Γκουρού των αντηλιακών και ξέρεις πια πώς να μαυρίζεις με ασφάλεια. Κάνε το αντηλιακό συνήθεια. Όχι μόνο πριν την παραλία. Βάλτο στην καθημερινή σου ρουτίνα, μόνο έτσι δεν θα το ξεχνάς. Πώς πλένεις τα δόντια σου κάθε πρωί; Έτσι. Προσοχή όμως, μην πλύνεις τα δόντια σου με αντηλιακό! Πριν κάνεις οτιδήποτε βρες με στα social media για να μ’ έχεις από κοντά και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου στο youtube. Μέχρι το επόμενο βίντεο να φροντίζεις τον εαυτό σου και να χαμογελάς περισσότερο.
Μάθε αν είναι Ασφαλή τα Αντηλιακά.
Και καλό είναι να ξέρεις και Πόσο Αντηλιακό να βάζεις.
