Σε αυτό το βίντεο θα σου λύσω τις πιο συχνές και σημαντικές απορίες που έχεις σχετικά με το νέο κορωνοϊό. Είναι ανάγκη για εμένα να σταθώ σήμερα απέναντί σου και να σε βοηθήσω να καταλάβεις καλύτερα ποια συμπτώματα προκαλεί, ποιους επηρεάζει, τι μπορείς να κάνεις για να προφυλαχθείς και τι να αγοράσεις από το φαρμακείο. Στην περιγραφή έχω ξεχωρίσει τις διάφορες ερωτήσεις και δίπλα έχω γράψει και σε ποιο λεπτό βρίσκονται. Μπορείς με αυτό τον τρόπο να βρεις την πληροφορία που σε ενδιαφέρει εύκολα και γρήγορα.
Σε αυτό το βίντεο θα σου λύσω τις πιο συχνές και σημαντικές απορίες που έχεις σχετικά με το νέο κορωνοϊό. Είναι ανάγκη για εμένα να σταθώ σήμερα απέναντί σου και να σε βοηθήσω να καταλάβεις καλύτερα ποια συμπτώματα προκαλεί, ποιους επηρεάζει, τι μπορείς να κάνεις για να προφυλαχθείς και τι να αγοράσεις από το φαρμακείο. Στην περιγραφή έχω ξεχωρίσει τις διάφορες ερωτήσεις και δίπλα έχω γράψει και σε ποιο λεπτό βρίσκονται. Μπορείς με αυτό τον τρόπο να βρεις την πληροφορία που σε ενδιαφέρει εύκολα και γρήγορα.
Σε αυτό το βίντεο θα σου λύσω τις πιο συχνές και σημαντικές απορίες που έχεις σχετικά με το νέο κορωνοϊό. Είναι ανάγκη για εμένα να σταθώ σήμερα απέναντί σου και να σε βοηθήσω να καταλάβεις καλύτερα ποια συμπτώματα προκαλεί, ποιους επηρεάζει, τι μπορείς να κάνεις για να προφυλαχθείς και τι να αγοράσεις από το φαρμακείο. Στην περιγραφή έχω ξεχωρίσει τις διάφορες ερωτήσεις και δίπλα έχω γράψει και σε ποιο λεπτό βρίσκονται. Μπορείς με αυτό τον τρόπο να βρεις την πληροφορία που σε ενδιαφέρει εύκολα και γρήγορα.
Ξεκινώντας με τα συμπτώματα που εμφανίζονται
ξέρουμε πια ότι τις περισσότερες φορές μπορεί να έχουμε κολλήσει τον ιό και να μην έχουμε συμπτώματα για μέρες. Αυτό γιατί η περίοδος επώασης του νέου ιού έχει υπολογιστεί ότι είναι περίπου 14 μέρες. Δηλαδή για 14 μέρες μπορεί να έχεις τον ιό, δυνητικά να τον μεταδίδεις και εσύ να μην έχεις συμπτώματα. Τώρα αν βασιστούμε μόνο στα συμπτώματα είναι δύσκολο να καταλήξουμε τελικά αν νοσούμε από τον κορωνοϊό ή όχι και αυτό γιατί μοιάζουν πολύ με τα συμπτώματα της κοινής γρίπης. Μπορείς να δεις μια σύγκριση που έχω κάνει στα συμπτώματα του νέου κορωνοϊού και της γρίπης.
Συμπτώματα covid-19: πυρετός, συνεχής βήχας, πονόλαιμος, κόπωση, δύσπνοια, πόνοι, ρινική συμφόρηση, διάρροια.
Συμπτώματα γρίπης: Πυρετός, ξηρός βήχας, πονόλαιμος, κόπωση,πόνοι απώλεια όρεξης, δυσκολία στον ύπνο, πονοκέφαλος, διάρροια.
Θα διαπιστώσεις πράγματι ότι υπάρχουν πάρα πολλές ομοιότητες. Το πρώτο σύμπτωμα και το πιο σημαντικό που συνήθως εμφανίζεται είναι ο πυρετός και ο συνεχής βήχας. Τώρα τι εννοούμε όταν λέμε συνεχή βήχα και πότε πρέπει να μας ανησυχήσει: Αν βήχεις πολύ και κάπως συνεχόμενα για περισσότερο από 1 ώρα ή αν έχεις 3 ή περισσότερα επεισόδια βήχα κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αν πάλι είσαι ένα άτομο που γενικά βήχει στη ζωή του, αυτός ο βήχας θα πρέπει να είναι μη φυσιολογικός, διαφορετικός απ’ ότι συνήθως.
Πότε να πάρεις το 1135 του ΕΟΔΥ. Αν εμφανίσεις τα συμπτώματα του κορωνοϊού, αν τα συμπτώματα χειροτερεύουν ή αν δεν έχεις δει βελτίωση σε 7 ημέρες τότε είναι που πρέπει να κινηθείς έγκαιρα. Μην υποτιμάς τη σοβαρότητα της κατάστασης, αλλά ούτε να πανικοβάλλεσαι. Απλά δείξε υπευθυνότητα. Για ‘σένα και τους γύρω σου.
Να θυμάσαι ότι καθώς βιώνουμε μία κατάσταση που εξελίσσεται συνεχώς όλα αυτά που συζητάμε σήμερα αφορούν τα μέχρι τώρα στοιχεία. Κάθε μέρα μαθαίνουμε νέα δεδομένα για τον κορωνοϊό που μας βοηθούν να τον καταλάβουμε καλύτερα και να δράσουμε πιο αποτελεσματικά.
Ποιοι κινδυνεύουν;
Όλοι μπορούμε να κολλήσουμε αλλά αυτοί που κινδυνεύουν περισσότερο είναι άτομα με εξασθενημένο ανοσοποιητικό και οι ευπαθείς ομάδες πληθυσμού όπως είναι οι διαβητικοί, οι άνθρωποι με καρδιαγγειακά προβλήματα, άνθρωποι με χρόνια αναπνευστικά και γενικά ηλικιωμένοι άνω των 70 ετών. Τα άτομα αυτά πρέπει να είναι καλά προφυλαγμένα και απομονωμένα και αν τους φροντίζει κάποιος πρέπει και εκείνος να παίρνει όλα τα απαραίτητα μέτρα προστασίας.
Τι φάρμακα μπορώ να πάρω.
Δεν υπάρχουν φάρμακα τα οποία μέχρι στιγμής μπορούν να χρησιμοποιηθούν εξακριβωμένα για τη θεραπεία του κορωνοϊού. Ο ιός τι κάνει; μπαίνει στον οργανισμό σαν παράσιτο και ο σκοπός του είναι να αναπαραχθεί. Το σώμα μας παλεύει με τον ιό και τις περισσότερες φορές κερδίζει. Είναι πολύ ενθαρρυντικό το ότι γίνονται συνέχεια μελέτες , και σε φάρμακα που ήδη υπάρχουν και βρέθηκαν να λειτουργούν στον ιό αλλά και για τη δημιουργία του εμβολίου.
Να πάρω αντιβιοτικά για τον κορωνοϊό; Εφόσον μιλάμε για ιό τα αντιβιοτικά δεν είναι αποτελεσματικά. Χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση βακτηρίων και δεν έχουν καμία δράση στον ίδιο τον ιό. Όσοι νοσήσουν, μπορεί να λάβουν και αντιβιοτικά για την αντιμετώπιση βακτηρίων που συχνά συνυπάρχουν με τον ιό αλλά αυτό συνήθως γίνεται όταν ο ασθενής είναι υπό νοσηλεία.
Ούτε τα κοινά αντιικά φάρμακα δουλεύουν στον κορωνοϊό καθώς πρόκειται για έναν ιό διαφορετικό. Το tamiflu λοιπόν που χρησιμοποιείται για τον ιό της γρίπης δεν είναι αποτελεσματικό.
Για τον πόνο και τον πυρετό χρησιμοποιούμε κοινά παυσίπονα συμπτωματικά, κυρίως την παρακεταμόλη.
Θέλω τώρα να σου μιλήσω για τα συμπληρώματα διατροφής που μπορείς να πάρεις αυτές τις μέρες και έχω ξεχωρίσει κάποια που θεωρώ τα πιο βασικά.
Η βιταμίνη C είναι το νούμερο 1 σε ζήτηση σε βιταμίνες αυτή την περίοδο σε όλες τις μορφές. Μπορείς να επιλέξεις ό,τι σου αρέσει χάπι, φακελάκια, σκόνη,αναβράζουσα.
Σε δόση 500-1000mg ημερησίως για να θωρακίσεις τον οργανισμό σου και να παράξεις λευκά αιμοσφαίρια που βοηθούν στην μεταφορά του οξυγόνου. Όχι ότι αν πάρεις βέβαια βιταμίνη C(χέρι) δεν θα κολλήσεις. Απλά θα ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου και αν κολλήσεις μπορεί να ανταπεξέλθεις πιο αποτελεσματικά.
Εδώ σου έχω συγκεντρώσει και άλλες σημαντικές επιλογές
Ψευδάργυρος , Πρόπολη, Βιταμίνη D, προβιοτικά.
Όλα αυτά δυναμώνουν το ανοσοποιητικό και βοηθούν εμάς να εμφανίσουμε ηπιότερα συμπτώματα αν νοσήσουμε.
Με ρωτούν συχνά αν βοηθουν τα διαλύματα για τη μύτη με θαλασσινό νερό.
Η χρήση αυτών των διαλυμάτων μπορεί να βοηθήσει ώστε να καθαρίσει ο βλεννογόνος, να διατηρηθεί μια καλή υγιεινή στην περιοχή και να αντιμετωπιστούν τυχόν συμπτώματα ρινικής συμφόρησης. Κάνουν καλό, αλλά δεν θεραπεύουν τον κορωνοϊό.
Τα Σπρέι και οι γαργάρες για το λαιμό βοηθούν;
Σπρέι με αντιμικροβιακή και αντιική δράση, γαργάρες με betadine ή άλλα στοματικά διαλύματα ή διαλύματα με ενεργό οξυγόνο. Όλα αυτά προσφέρουν καλή αντισηπτική δράση και προστασία στο λαιμό και δρουν τοπικά και συμπτωματικά. Δεν σημαίνει ότι παίρνοντάς τα δεν θα κολλήσουμε τον ιό. Θα βοηθήσουν όμως όταν υπάρχουν ενοχλήσεις και πόνος.
Να κάνω εμβόλια;
Ούτε το εμβόλιο κατά της πνευμονίας ούτε το αντιγριπικό προστατεύουν από τον κορωνοϊό, ωστόσο ο εμβολιασμός για ασθένειες του αναπνευστικού είναι πολύ σημαντικός ούτως ή άλλως για την προστασία της υγείας.
Πώς να προφυλαχθώ;
Το σωστό και τακτικό πλύσιμο των χεριών είναι το Νούμερο 1 μέτρο πρόληψης για τον ιό. Για να το κάνεις σωστά δες το link κάτω στην περιγραφή. Όταν είσαι εκτός σπιτιού το ίδιο σημαντική είναι και η αντισηψία με οινόπνευμα ή αλκοολούχα gel που δεν χρειάζονται νερό. Ένα στατιστικό λέει ότι αγγίζουμε το πρόσωπό μας 20 φορές την ώρα. Ο ιός προσλαμβάνεται από τη μύτη, τα μάτια, το στόμα. Επειδή λοιπόν δεν γίνεται να μην αγγιζόμαστε, μπορούμε να αγγιζόμαστε με καθαρά χέρια. Βλέπω ότι έχει γεμίσει το Internet με συνταγές πώς να φτιάξω αντισηπτικό gel στο σπίτι. Οι συνταγές είναι συγκεκριμένες με οδηγίες από τον ΠΟΥ και απαιτούν διαδικασίες και όργανα μέτρησης. Ένα βασικό που ξεχνάμε είναι ότι τα φιαλίδια που θα τοποθετηθούν τα gel πρέπει να μείνουν σε καραντίνα για 72 ώρες πριν τη χρήση για να καταστραφούν σπόρια που μπορεί να υπάρχουν στην αλκοόλη ή στο φιαλίδιο.
Έρευνες δείχνουν ότι ο ιός επιβιώνει σε επιφάνειες από λίγες ώρες μέχρι 2 έως 3 ημέρες, ανάλογα με την θερμοκρασία, την υγρασία και το είδος της επιφάνειας. Επιβιώνει περισσότερο σε μη πορώδη υλικά όπως είναι το πλαστικό. Άρα καταλαβαίνουμε ότι είναι πολύ σημαντική η απολύμανση του χώρου και ειδικά των πλαστικών επιφανειών όπως για παράδειγμα το ασύρματο τηλέφωνο και το πληκτρολόγιο του υπολογιστή. Σχετικά με το οινόπνευμα αν θέλετε να κάνετε αντισηψία στα χέρια ή σε επιφάνειες προτιμήστε το φαρμακευτικό οινόπνευμα ή τις λοσιόν 70 βαθμών αφου το νερό που περιέχουν είναι αυτό που χρειαζόμαστε και όχι το καθαρό που εξατμίζεται αμέσως.
Να φοράω μάσκα και γάντια;
Η μάσκα ελέγχει την εξάπλωση αναπνευστικών νοσημάτων και προστατεύει τους άλλους από αυτούς που έχουν τον ιό. Το θέμα είναι όμως ότι δεν ξέρουμε ούτε αν έχουμε εμείς τον ιό ούτε αν τον έχουν οι άλλοι. Άρα τι κάνω; Αν χρειάζεται να πάω σε κλειστό χώρο ή είμαι κοντά σε ηλικιωμένους ή ευπαθείς ομάδες τη φοράω για ασφάλεια. Δεν χρειάζεται να κυκλοφορώ στο δρόμο μόνος μου με μάσκα.
Έχει νόημα να φοράμε γάντια αν προσέχουμε κάποιον άρρωστο ή αν δουλεύουμε στο χώρο της Υγείας. Το σημαντικότερο είναι το σωστό πλύσιμο των χεριών και να κρατάμε αποστάσεις. Παρόλα αυτά αν θέλουμε να φοράμε είναι απαραίτητο να ξέρουμε πώς τα βάζουμε και πώς τα βγάζουμε.
Σημαντικό είναι επίσης να αερίζουμε το σπίτι. Αφού δεν μπορεί να μας επισκεφτεί κανείς άλλος ας αφήσουμε τον αέρα να μας επισκεφτεί και να ανανεώσει το χώρο μας. Ας αφήσουμε τον ήλιο να μας επισκεφτεί ανοίγοντας τις κουρτίνες. Να μπει μέσα φως να μας δώσει θετική ενέργεια. Κλείσε τα μάτια και στρέψε για λίγο το βλέμμα σου στον ήλιο. Αστον να σε φροντίσει τώρα που το έχεις ανάγκη.
Είναι απαραίτητο να διατηρήσουμε την σωματική και την ψυχική μας υγεία σε μία τέτοια πρωτόγνωρη για όλους κατάσταση.
Αυτό μπορούμε να το πετύχουμε
με υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρέσκα φρούτα και λαχανικά
με ποιοτικό ύπνο για 8 ώρες
με κατάλληλα συμπληρώματα διατροφής για το ανοσοποιητικό
με χρόνο για τον εαυτό μας και την προσωπική μας βελτίωση
με σωματική άσκηση μέσα και έξω από το σπίτι
με σύνδεση με τους ανθρώπους. Προτίμησε τη βιντεοκλήση αντι του τηλέφωνο να δεις τον άλλον και να νιώσεις τα συναισθήματά του.
και τέλος με το να δείχνουμε το ενδιαφέρον και την αγάπη μας
Ελπίζω να βρήκες χρήσιμες τις πληροφορίες και να σε βοήθησα να καταλάβεις καλύτερα τον κορωνοϊό. Αν θες να μαθαίνεις περισσότερα για τα φάρμακα και την Υγεία βρες με στα social media και κάνε εγγραφή στο κανάλι μου στο youtube. Μέχρι το επόμενο βίντεο να φροντίζεις τον εαυτό σου και να χαμογελάς περισσότερο.
