Κρίση Πανικού και Πώς να την διώξεις

Ποια είναι τα Συμπτώματα Κρίσης Πανικού & Υπεραερισμού 

-δυσκολία στην αναπνοή

-σφίξιμο στο στήθος, ρίξε μια ματιά σε συμπηλρώματα διατροφής για  Άγχος - Στρες

-ταχυκαρδία

-ιδρώτας

-μούδιασμα/μυρμήγκιασμα

-λιποθυμία

-οπτικά προβλήματα

-κράμπες

-νιώθεις ότι κάνει πολύ κρύο ή πολλή ζέστη

-συναισθηματική έκρηξη, πχ. κλάματα 

Πώς αντιμετωπίζεις μια Κρίση Πανικού;

Σε μια κρίση πανικού αναπνέεις παραπάνω από όσο “πρέπει” και αυτό αναγκάζει το σώμα σου να χάσει και περισσότερο διοξείδιο του άνθρακα από όσο πρέπει (Υπεραερισμός). Problem! Για να επαναφέρεις την ισορροπία αρκεί απλά να εισπνεύσεις αυτό που εκπνέεις μέσα στη χάρτινη σακούλα. Πάρε μια σακούλα, χάρτινη. Εισπνοή-εκπνοή μέσα, ΑΡΓΑ. Κάντο μέχρι 4 φορές. Και θα σωθείς.

Και εδώ αρχίζει το επικίνδυνο κομμάτι!

Αν έχεις άσθμα ή κάποιο αναπνευστικό πρόβλημα, δεν είναι ΟΚ η σακούλα, θα σε χειροτερέψει. Αν έχεις κάποιο θέμα με την καρδιά ή διαβήτη; δεν είναι ΟΚ η σακούλα, θα σε βάλει σε ρίσκο. Κι αν τελικά δεν είναι κρίση πανικού, αλλά έμφραγμα; Η σακούλα προφανώς απαγορεύεται. Όχι δεν βοηθάει, απαγορεύεται. 

Μην προσπαθείς να βρεις για όλα ένα κόλπο, σε τέτοιες καταστάσεις δεν είμαστε για κόλπα. Τώρα αν θες να μάθεις περισσότερα για την κρίση πανικού, σου έχω βίντεο Κρίση Πανικού | Αντιμετώπιση, Συμβουλές & Τι να Αποφεύγεις