Αλλεργική Ρινίτιδα | TIPS & Συμπληρώματα Διατροφής

Βασικά έχει μπουκώσει η μυτούλα μου. Βασικά κάθε χρόνο τα ίδια. Δεν πάει άλλο βασικά. Γι αυτό βασικά καλωσήρθες σε ένα ακόμη Χάπι βίντεο. Σήμερα θα μοιραστώ μαζί σου βασικά special tips και συμπληρώματα διατροφής για να τρομάξεις το μπαμπούλα που λέγεται αλλεργική ρινίτιδα και να του μπουκώσεις κι εσύ τη μύτη, με φυσικό τρόπο. Χωρίς βία και χωρίς φάρμακα, γι’ αυτό μείνε να δεις το βίντεο ως το τέλος.

Συμβουλές για Φυτική αντιμετώπιση της Αλλεργίας

Ξεκινάμε κατευθείαν TIP1. Πλύσεις.

Οι ρινικές πλύσεις είναι ίσως το σημαντικότερο φυσικό μέτρο πρόληψης και αντιμετώπισης της αλλεργικής ρινίτιδας. Γιατί; Γιατί καθαρίζουν το βλεννογόνο από τα αλλεργιογόνα, περιορίζουν τοπικές φλεγμονές και διευκολύνουν την απομάκρυνση στις παχύρρευστες ρινικές εκκρίσεις. Συνήθως η χρήση τους είναι μια με δυο φορές την ημέρα. Αν δεν έχεις ιδέα τι είναι οι πλύσεις, μην ανησυχείς σου ‘χω συνταγή.

Συνταγή για Ρινικές πλύσεις
Παίρνεις 500ml νερό βρασμένο που έχει έρθει σε θερμοκρασία δωματίου. Προσθέτεις ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι, χωρίς ιώδιο καλύτερα και μισό κουταλάκι μαγειρική σόδα. Και ανακατεύεις. Να φτιάχναμε ένα κέικ!
Έπειτα γεμίζεις είτε μια ρινική συσκευή που θα βρεις στα φαρμακεία είτε μια σύριγγα, σκύβεις ελαφρώς πάνω από το νιπτήρα και ξεπλένεις μια φορά το ένα ρουθούνι, μια φορά το άλλο. Κατά τη διάρκεια αναπνέεις σταθερά από το στόμα. Τώρα αν βαριέσαι να κανεις το μίγμα μόνος σου, θα το πάρεις έτοιμο το κέικ, υπάρχουν λοιπόν έτοιμα Kit τέτοιου τύπου ή σπρέι με θαλασσινό νερό ή ακόμη πιο απλά ένα μπουκαλάκι με φυσιολογικό ορό. Εφόσον τείνεις προς τα έτοιμα σπρέι για πρόληψη προτίμησε ένα ισότονο διάλυμα και για έξαρση ένα υπέρτονο. Εύκολα, γρήγορα, αποτελεσματικά. 

Επόμενο TIP2.

Διατροφή & ενυδάτωση. Τα υγρά και ειδικά τα ζεστά όπως το τσάι και οι σούπες αραιώνουν τη βλέννα στη μύτη και περιορίζουν το μπούκωμα. Επιπλέον υπάρχουν κάποιες τροφές με αντιισταμινική δράση που θα μπορούσες να εντάξεις στην καθημερινότητά σου. Ξεχώρισα για σένα το τζίντζερ, το καρότο, τον κουρκουμά και ό,τι είναι πλούσιο σε βιταμίνη C. Έτσι αυθόρμητα όπως τα ακούω θα έφτιαχνα έναν υπέροχο χυμό με τζίντζερ, καρότο, κουρκουμά και μερικά berries που έχω στο ψυγείο μου. Ή θα πειραματιζόμουν με ένα πράσινο τσάι με μέλι προσθέτοντας μάλλον και λίγο μέντα ή κουρκουμά. Από την άλλη, κάποιες τροφές περιέχουν μεγάλες ποσότητες σε ισταμίνη και είναι κακές φίλες με τις αλλεργίες. Τέτοιες τροφές προς αποφυγή είναι ο καφές, το αλκοόλ και η ζάχαρη. Ανακάλυψε Λύσεις για Αλλεργίες, είτε πρόκειται για συμπληρώματα διατροφής που θα σε ανακουφίσουν από τα συμπτώματα των αλλεργιών.Είτε είναι προϊόντα για την ρινική αποσυμφόρηση που προέρχεται από αλλεργικές ρινίτιδες και πολλά ακόμα αντιαλλεργικά. Δες για περισσότερα το βίντεο Για Αλλεργίες τα Καλύτερα Χάπια

Πώς να χρησιμοποιώ τα αντιισταμινικά χάπι;

Προχωράμε TIP3. Εισπνοές με ατμό. Κλασική συνταγούλα.

Μπροστά σου έχεις ένα μπολ ή μια κατσαρόλα με ζεστό νερό, προσοχή όχι καυτό καθότι, ίσως σε ερεθίσει. Σκύβεις κεφαλάκι έχεις και μια πετσετούλα από πάνω για να παγιδέψεις τον ατμό και εισπνέεις.Και ξανά πάλι. Και επαναλαμβάνεις μέσα στην ημέρα 2-3 φορές. Αν θέλεις μέσα στο νερό προσθέτεις μερικές σταγόνες από αιθέρια έλαια ευκαλύπτου και μέντας και έχεις ακόμη περισσότερο βελτιωμένο αποτέλεσμα. Συνεπώς στις εισπνοές με ατμό λέμε ΝΑΙ, αλλά στον καπνό λέμε ΟΧΙ. Ο καπνός του τσιγάρου επιδεινώνει τις αλλεργίες. 
Ώρα για ένα ευχάριστο αντιαλλεργικό διάλειμμα. Πώς σκουπίζουμε τη μυτούλα. Με πάτημα! Όταν φυσάς τη μυτούλα σου προτίμησε να πατάς τα ρουθουνάκια σου(πατάω μιλώντας) με ένα χαρτομάντιλο αντί να τα τρίβεις. Έτσι πετυχαίνεις λιγότερη τριβή και λιγότερους ερεθισμούς. Αφού πάτησες τη μυτούλα σου πάτα και μια εγγραφή στο κανάλι μου στο YouTube για να με ξεμπουκώσεις και μένα. 

Βασικά φτάσαμε στο TIP4. άλλο ένα έχουμε. Μην φέρνεις τις αλλεργίες στο σπίτι.

Πάρκαρε τα παπούτσια απ’ έξω και προώθησε τα ρούχα κατευθείαν για πλύσιμο, διότι κουβαλάνε γύρη η οποία πρέπει να παραμένει σε κάποια απόσταση από εσένα. Πλένονται τα ρούχα ευκαιρία να πλυθείς και συ μαζί, άμεσα, για να διώξεις τη γύρη από το δέρμα και τα μαλλιά σου. Τελειώνεις το μπάνιο σου, χαλαρά κι ωραία, τελειώνει και το πλυντήριο και τώρα λες πάω να το απλώσω στο μπαλκόνι
όπα! Καλύτερα όχι έξω αλλά άπλωμα μέσα στο σπίτι, που είναι και το φρούριό σου για να είσαι προστατευμένος, από τι άλλο από τη γύρη. Και πώς θα θωρακίσεις το φρούριό σου; Το σπίτι σου; Κλειστά παράθυρα, αφυγραντήρας που θα διατηρεί στο περιβάλλον υγρασία μεταξύ 30 και 50% και φίλτρα αέρος υψηλής απόδοσης με τακτική συντήρησή τους στα air condition. Επιπροσθέτως φρόντισε το κρεβάτι κάθε φορά να είναι στρωμένο, ώστε να μην τρυπώνουν αλλεργιογόνα στα σεντόνια. Και αν έχεις σκύλο μετά τη βόλτα καθάρισε καλά τις πατούσες και το τρίχωμά του και πέτα του κι ένα κόκκαλο να παίξει κι εκείνος να ναι Χάπι.

Πάμε και στα συμπληρώματα διατροφής για Αλλεργίες

Ξεχώρισα για εσένα τη βιταμίνη C τα προβιοτικά και ορισμένες extra λύσεις. Ξεκινώντας, η βιταμίνη C να πούμε ότι λειτουργεί ως φυσικό αντιισταμινικό και αντιοξειδωτικό. Μελέτες έχουν δείξει ότι μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να προσφέρει σημαντική βελτίωση στα συμπτώματα. Ωστόσο δεν έχουμε επαρκή δεδομένα για τη δράση της στην πρόληψη, αλλά κυρίως στην αντιμετώπιση της ρινίτιδας. Προτείνεται δόση έως 2000mg την ημέρα, ιδανικά σπαστά σε 4 δόσεις των 500mg. Πολύ σημαντικές οι δόσεις! Γιατί σκέψου ότι λαμβάνοντας μια μονάχα δόση 1000mg το 50% σχεδόν δεν απορροφάται και χάνεται. Επομένως θέλουμε μικρές δόσεις. 

Τα προβιοτικά βοηθούν στην αλλεργική ρινίτιτδα;

Αναφορικά με τα προβιοτικά να τονίσουμε ότι δεν δουλεύουν όλα το ίδιο στην αλλεργική ρινίτιδα. Λογικό άλλο χαρτί χρησιμοποιείς για να γράψεις άλλο για να σκουπιστείς. Άλλο προβιοτικό χρησιμοποιείς στο έντερο άλλο στις αλλεργίες. 3 συγκεκριμένα στελέχη προβιοτικών βακτηρίων που φαίνεται βάσει μελετών να έχουν τη μεγαλύτερη αξία: Lactobacillus gasseri, Bifidobacterium bifidum, and Bifidobacterium longum. Αυτά αναζήτησε. 
Extra επιλογές για αλλεργική ρινίτιδα σε συμπλήρωμα διατροφής είναι η βρωμελαΐνη, η κερσετίνη και η τσουκνίδα. Για την τσουκνίδα έχουν δοκιμαστεί δόσεις κοντά στα 300mg ημερησίως και για τη βρωμελαΐνη 400-500mg 3 φορές την ημέρα. Να πούμε ότι η βρωμελαΐνη ανευρίσκεται και στον ανανά όποτε η κατανάλωσή του σίγουρα είναι μια καλή λύση και νόστιμη. Και εξωτική!

Βασικά αυτό ήταν! Μην ξεχάσεις να δεις και το special βασικό  βίντεο  με τα  Αποσυμφορητικά Spray VS Spray με Κορτιζόνη | Αντιισταμινικά & Αλλεργική Ρινίτιδα για να έχεις ολοκληρωμένη αντιαλλεργική εικόνα και εννοείται δες οπωσδήποτε και το βίντεο Πώς Βάζω Σωστά ένα Σπρέι Μύτης;