-Χθες βγήκα βόλτα το βράδυ και ήπια δεν ξέρω και ‘γω τι.
-Και πώς είσαι σήμερα;
-Ε να έχω ναυτία, διψάω, έχω τάση για εμετό, πονοκέφαλο και δεν θυμάμαι και πολλά.
-Και τι θα κάνεις;
-Θα δω το βίντεο για το hangover για να έρθω στα ίσα μου.
-Χθες βγήκα βόλτα το βράδυ και ήπια δεν ξέρω και ‘γω τι.
-Και πώς είσαι σήμερα;
-Ε να έχω ναυτία, διψάω, έχω τάση για εμετό, πονοκέφαλο και δεν θυμάμαι και πολλά.
-Και τι θα κάνεις;
-Θα δω το βίντεο για το hangover για να έρθω στα ίσα μου.
-Χθες βγήκα βόλτα το βράδυ και ήπια δεν ξέρω και ‘γω τι.
-Και πώς είσαι σήμερα;
-Ε να έχω ναυτία, διψάω, έχω τάση για εμετό,
πονοκέφαλο και δεν θυμάμαι και πολλά.
-Και τι θα κάνεις;
-Θα δω το βίντεο για το hangover για να έρθω στα ίσα μου.
Για να βλέπεις αυτό το βίντεο μάλλον το παράκανες και δεν νιώθεις και πολύ καλά, αλλά μη σκας εγώ είμαι δω. Θα γίνεις happy ξανά γιατί σου ‘χω 3 λύσεις για μετά το ποτό αλλά και tips για πριν πιεις!
Μετά το ποτό ΝΟ1. Απόλαυσε ένα καλό, υγιεινό πρωινό και απόφυγε τις λιπαρές τροφές.
Το αλκοόλ τι κάνει; Ρίχνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα γι αυτό νιώθουμε συμπτώματα κούρασης, αδυναμίας και ναυτίας. Εδώ έρχονται να βοηθήσουν οι υδατάνθρακες. Ένα τοστ με ένα χυμό μαζί με μια μπανάνα είναι μια εύκολη λύση για πρωινό και αν θες να πιεις καφέ προτίμησε να βάλεις ζάχαρη, αυτή τη φορά τη χρειάζεσαι. Εξάλλου θα σε τονώσει λόγω της διεργετικής δράσης της καφεΐνης που περιέχει.
Μετά το ποτό ΝΟ2. Μείνε ενυδατωμένος.
Το αλκοόλ έχει διουρητική δράση από μόνο του, συν τα πιθανά συμπτώματα εμετού και διάρροιας, φαντάσου λοιπόν πόσα υγρά χάνεις και αφυδατώνεσαι και πόσο πολύ διαταράσσεται η ισορροπία στους ηλεκτρολύτες. Νερό, Νερό, Νεράκι λοιπόν κι αν είσαι βιαστικός λαμβάνοντας ένα συμπλήρωμα με ηλεκτρολύτες θα αποκαταστήσεις πιο γρήγορα το νάτριο και το κάλιο που είναι ζωτικής σημασίας ειδικά σε αυτή τη φάση που βρίσκεσαι.
Μετά το ποτό ΝΟ3. Πάρε τα κατάλληλα φάρμακα.
Super SOS: για τον πονοκέφαλο από hangover προτίμησε ασπιρίνη ή ιβουπροφαίνη και ΟΧΙ παρακεταμόλη. Δοκίμασε ένα αντιόξινο για τυχόν ενοχλήσεις στο στομάχι και για τη ναυτία ένα συμπλήρωμα με τζίντζερ είναι λύση πρώτης επιλογής. Έχε στο νου σου ότι το αλκοόλ επηρεάζει και τον ύπνο, αν θες λοιπόν να κοιμηθείς ήσυχα ξεκίνα να χαλαρώνεις με ένα ρόφημα χαμομηλιού. Προσοχή εδώ στα ηρεμιστικά φάρμακα γιατί αλληλεπιδρούν με το αλκοόλ. Τέλος, για το κάτι παραπάνω χρησιμοποίησε ένα συμπλήρωμα με βιταμίνες B+C που προσφέρουν ενέργεια, ενίσχυση στις εγκεφαλικές λειτουργίες και καλή λειτουργία του νευρικού συστήματος.
Αφού έμαθες τι να κάνεις για να γίνεις happy ξανά μετά το hangover ας δούμε τώρα tips για πριν πιεις. Για να είσαι happy και πριν πιεις. Δηλαδή θα είσαι ούτως ή άλλως happy αλλά κατάλαβες.
TIP1
Η παρουσία τροφής στο στομάχι μας επιτρέπει να καταναλώσουμε περίπου 30% περισσότερο αλκοόλ. Αυτό που θέλω να κρατήσεις είναι ότι πάντα όταν πρόκειται να πιεις να φροντίζεις το στομάχι σου να είναι γεμάτο με φαγητό.
TIP2
Να καταναλώνεις ένα ποτήρι ποτό με ένα ποτήρι νερό και να συνεχίζεις σε αυτό το μοτίβο. 1 προς 1. Επίσης πριν ξαπλώσεις εκείνο το βράδυ πιες πολύ νερό και άσε και ένα ποτήρι δίπλα στο κρεβάτι γιατί σίγουρα θα το χρειαστείς.
-Είμαι ήδη καλύτερα.
-Χαίρομαι, είσαι happy!
