TOP 5 2023 | Ποια Συμπληρώματα χρειάζεται ένας άνδρας;

Τι Συμπληρώματα διατροφής χρειάζεται ένας άνδρας παραγωγικός; 

Καταρχάς χρειάζεται ενέργεια για όλη τη μέρα, αναμφίβολα. Μη σβήνει το μοτέρ στις 2 το μεσημέρι. Χρειάζεται να είναι διαθέσιμος με καλά επίπεδα τεστοστερόνης, ερωτική διάθεση και αποδοτικότητα. Χρειάζεται να διατηρεί το σπέρμα του υγιές για να κάνει παιδάκι - αν θέλει. Να είναι ικανός να ανταπεξέλθει σε μια πιεστική περίοδο με πολύ στρες, αλλά και να αποφορτίζει το μυικό του σύστημα μέσα στη μέρα. Να μην αρρωσταίνει συχνά, να αντέχει στην πολλή κούραση, να παραμένει σε καλή διάθεση. Όλα αυτά μπορεί να τα πετύχει μόνος του, αλλά πολλές φορές μπορεί και όχι. Γι΄αυτό σήμερα σου δείχνω τα 5 αγαπημένα μου Συμπληρώματα Διατροφής για έναν άνδρα παραγωγικό και σε αφήνω να διαλέξεις όσα χρειάζεσαι υπεύθυνα. 

Ξεκινάμε με ένα Συμπλήρωμα για αύξηση Τεστοστερόνης.

Το Nature’s plus Ultra T-Male είναι ένα τρίποντο τεστοστερόνης. Όπως αναλύω στο βίντεο για την τεστοστερόνη, το αν, πότε και πόση τεστοστερόνη θα “χάσουμε” δεν εξαρτάται από την ηλικία μας αλλά από τη συνολική μας υγεία. Υπάρχουν 60άρηδες με πολύ υψηλά φυσιολογικά ποσοστά τεστοστερόνης. Υπάρχουν και 27άρηδες με πολύ χαμηλά ποσοστά. Δες όλοκληρο το βίντεο Τεστοστερόνη | Μυστικά για Αύξηση Τεστοστερόνης με Φυσικό Τρόπο

Αυτή η στεροειδής ορμόνη επηρεάζει σχεδόν ολόκληρο το αντρικό σου είναι, από την ερωτική διάθεση, μέχρι την ψυχολογική διάθεση, την ενέργεια και τον ύπνο. Αν λοιπόν θεωρείς τον εαυτό σου απαιτητικό και ψάχνεις ενέργεια, μυϊκή ενδυνάμωση και μαζί προσδοκάς και ένα boost στη σεξουαλική σου έκφραση, παίξε μπάλα εδώ. Δύο χάπια την ημέρα μετά το φαγητό θα σου προσφέρουν συστατικά με καλές κλινικές μελέτες για αύξηση τεστοστερόνης, οπότε επεξεργάσου το. 

Συμπτώματα έλλειψης τεστοστερόνης στους ενήλικες άνδρες:

• Μειωμένη ερωτική επιθυμία
• Διαταραχές διάθεσης
• Μειωμένη ενέργεια και αίσθημα κόπωσης
• Έλλειψη συγκέντρωσης και παραγωγικότητας 
• Τριχόπτωση (σώμα/μαλλιά)
• Μείωση μυϊκής / οστικής μάζα
• Αύξηση σωματικού λίπους 

Θέλεις Φυτική λύση για βελτίωση Γονιμότητας;

Προχωράμε με μια πολυαγαπημένη φόρμουλα για την ανδρική αναπαραγωγική υγεία: Vitabiotics Wellman Conception. Ο χρόνος που απαιτείται για να ωριμάσει πλήρως το σπέρμα είναι 3 μήνες. Άρα, το σπέρμα που θα παράξεις 3 μήνες μετά το καθορίζεις σήμερα. Άρα, για να αυξήσεις τις πιθανότητες να αποκτήσεις παιδάκι, καλείσαι να βρίσκεσαι στην καλύτερη δυνατή κατάσταση θρεπτικά, τουλάχιστον 3 μήνες πριν τη σύλληψη.

Τα SOS που χρειάζεσαι; Ψευδάργυρος. Έχεις 100 φορές περισσότερο ψευδάργυρο στο σπέρμα από ότι στο αίμα. Βιταμίνες Β και κυρίως Β6 για τόνωση της ορμονικής δραστηριότητας και B12: Βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος, αυξάνει τον αριθμό και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων και μειώνει τη ζημιά στο DNA του σπέρματος. Και αντιοξειδωτικά για να προστατεύσεις το γενετικό υλικό από τις ελεύθερες ρίζες που το φθείρουν. Οι ελεύθερες ρίζες μπορούν να καταστρέψουν έως και το 40% του σπέρματος. Extra Bonus το φυτό Μάκα. Οι κλινικές μελέτες δείχνουν ότι βελτιώνει την ποιότητα του σπέρματος και αυξάνει την ποσότητα και την κινητικότητα των σπερματοζωαρίων στο τρίμηνο. Όλα μαζεμένα για ανδρική γονιμότητα εδώ. Περισσότερες συμβουλές στο βίντεο Αύξηση Γονιμότητας & Πιθανότητες Σύλληψης για Ζευγάρια

Ένα καλό μαγνήσιο για άνρες;

Επόμενο στη λίστα μου: Terranova Magnesium Complex

Αντράκλα μου χρειάζεσαι 400-420mg μαγνησίου καθημερινά. Μπορείς να τσεκάρεις αν έχεις έλλειψη με εύκολο τρόπο; Όχι. Μόνο το 1% της ολικής ποσότητας μαγνησίου στον οργανισμό σου κυκλοφορεί ελεύθερο, οπότε μια κλασσική εξέταση αίματος για μαγνήσιο θα σε παραπλανήσει. Κούραση, Άγχος, Αϋπνία, Ημικρανία, Μυϊκές κράμπες είναι συμπτώματα ότι μάλλον σου λείπει και ‘σένα μαγνήσιο και καλό θα ‘ταν να το συμπληρώσεις. Το Μαγνήσιο της Terranova περιέχει ανά κάψουλα 100mg δισγλυκυνικού μαγνησίου - μια από τις καλύτερες μορφές μαγνησίου σε απορρόφηση. Ξεκινάς με 1 το πρωί και 1 το βράδυ με το γεύμα και αν δυσκολεύεσαι με την κατάποση μπορείς να ανοίξεις την κάψουλα και να καταναλώσεις το περιεχόμενο χωρίς να έχεις απώλειες. Μαγικό; Δες κι άλλα Συμπληρώματα Μαγνησίου

Κάτι για άμεση ενέργεια και τόνωση για άνδρες θέλεις ;

Πάμε παρακάτω Zell Oxygen της Power Health. Γιατί αυτό το προϊόν είναι στο TOP 5; Γιατί μιλάμε για Παραγωγικούς Άνδρες. Έχεις μπροστά σου μια απαιτητική μέρα ή μια απαιτητική περίοδο με πιεστικές συνθήκες και πολύ στρες· και με τον ένα ή με τον άλλο τρόπο εσύ πρέπει να ανταπεξέλθεις. Φαντάζομαι σου ‘χει τύχει. Δεν χρειάζεται να μετενσαρκωθείς, απλά χρειάζεται να είσαι πνευματικά alert, με διαύγεια και full συγκεντρωμένος. Πράγμα αντικειμενικά όχι εύκολο. Με ένα σφηνάκι τόνωσης γίνεται πιο εύκολο-και γρήγορο. Εδώ περιέχονται 1000mg καθαρού βασιλικού πολτού, 17 αμινοξέα, ενζυμικά κύτταρα μαγιάς και συμπυκνωμένοι χυμοί φρούτων. Αραίωσέ το σε μισό ποτήρι νερό όταν νιώθεις ότι οι δυνάμεις σου εγκαταλείπουν και πιές το - και ευχαρίστησέ με μετά. 

Προβιοτικά για άνδρες;

Κι όμως! Πολλοί άντρες θεωρούν τα προβιοτικά ένα συμπλήρωμα σημαντικό μόνο αν ταλαιπωρείσαι από γαστρεντερικά προβληματάκια, φουσκώματα, δυσκοιλιότητα, ευερέθιστο έντερο. Όντως συνήθως τότε τα χρειάζεσαι. Βέβαια εγώ βρίσκω 34.000 επιστημονικές δημοσιεύσεις πάνω στα προβιοτικά, οπότε μήπως κάνουν κι αλλού καλό;

Το 95% της σεροτονίνης, που όπως ξέρεις ομαλοποιεί τη διάθεση, παράγεται στο έντερο. Άρα ένα υγιές έντερο με επάρκεια προβιοτικών δημιουργεί τις βάσεις για μια καλή ψυχική υγεία, που φαντάζομαι τη θέλεις. Επίσης το 70% του ανοσοποιητικού συστήματος κατοικεί κι αυτό στο έντερο. Οπότε για λιγότερες λοιμώξεις και καλύτερη ανταπόκρισή σου σε αυτές θέλεις ένα υγιές εντερικό μικροβίωμα. Πάμε να τα μαζέψουμε: Γαστρεντερικό, Ανοσοποιητικό, Διάθεση είναι 3 σημαντικοί λόγοι για να εντάξεις τα προβιοτικά στη ζωή σου. Στο Bacteflora plus θα βρεις σε κάθε κάψουλα 30δις - που είναι ένας πολύ ικανοποιητικός αριθμός - από 10 διαφορετικές οικογένειες - άρα έχουμε και ποικιλία - και μαζί έχουμε και πρεβιοτικά για καλύτερη δράση. Έτοιμος! Δες εδώ στο βίντεο 7 λάθη που κάνεις με τα Προβιοτικά

Τώρα, μπορώ άραγε να συνδυάσω και τα 5 συμπληρώματα διατροφής μαζί; 

Αυτή είναι μια ερώτηση που την περιμένω από ‘σένα που ξεχειλίζεις από υπερβάλλοντα ζήλο, αλλά δείξε προσοχή. Ultra T-male, Wellman Conception και Zell Oxygen είναι πολυβιταμινούχα και κάποια από τα συστατικά τους είναι κοινά. Ως εκ τούτου δεν θα ήταν καλή πρακτική να συνδυάζονται την ίδια μέρα. Μπορείς όμως άνετα να τα εναλλάσσεις μέρα παρά μέρα ανάλογα φυσικά με τις ανάγκες σου και τον σκοπό σου.

Αυτό ήταν! 5 αγαπημένα μου συμπληρώματα διατροφής για παραγωγικούς άνδρες. Δες και το TOP 5 2023 | Ποια Συμπληρώματα χρειάζεται μια γυναίκα και το Δες και το TOP 5 2022 με τα Τα 5 Καλύτερα Συμπληρώματα για το Ανοσοποιητικό