Δες τα φίλτρα
Ο Θεμιστοκλής απαντά για τα Προβιοτικά:
Προβιοτικά και πρεβιοτικά είναι το ίδιο;
Αλήθεια ξέρεις τη διαφορά τους; Τα προβιοτικά είναι τα καλά βακτήρια που ξέρουμε και τα πρεβιοτικά είναι οι ζυμομήκητες που ουσιαστικά τρέφουν τα προβιοτικά. Η τροφή τους δηλαδή. Άρα λαμβάνοντας ένα σκεύασμα με πρεβιοτικά ευνοείς έμμεσα την ανάπτυξη των προβιοτικών αλλά και τα βοηθάς να γίνουν πιο ανθεκτικά στις αλλαγές της θερμοκρασίας και του PH.
Πώς να πάρω τα προβιοτικά;
Ο ιδανικός τρόπος λήψης των προβιοτικών είναι με άδειο στομάχι, διότι τότε η παραγωγή οξέος είναι σε χαμηλά επίπεδα και τα προβιοτικά μπορούν να εισχωρήσουν στο λεπτό και στο παχύ έντερο πιο εύκολα.
Φυτικές ίνες και προβιοτικά;
Τα προβιοτικά είναι μόνο ένα μέρος του παζλ για την υγεία του εντέρου. Είναι σημαντικό παράλληλα να καταναλώνουμε πολλές φυτικές ίνες και από τη διατροφή μας αλλά και από κάποιο ποιοτικό συμπλήρωμα διατροφής υδατοδιαλυτών φυτικών ινών.
Και αυτό γιατί:
Πρώτον, οι περισσότερες φυτικές ίνες λειτουργούν ως πρεβιοτικά, δηλαδή τρέφουν τα προβιοτικά, τα ταΐζουν και συνεισφέρουν, ώστε να χτιστεί η βέλτιστη πεπτική ισορροπία.
Δεύτερον, οι φυτικές ίνες ομαλοποιούν την κινητικότητα του εντέρου και μεταξύ άλλων ανακουφίζουν από συμπτώματα διάρροιας ή δυσκοιλιότητας.
Γιατί να πάρω προβιοτικά;
Κάθε τι γύρω μας επηρεάζει τη χλωρίδα του εντέρου και προκαλεί ανισορροπίες.
- Το κάπνισμα, το αλκοόλ, η ζάχαρη, τα πρόσθετα τροφίμων, το χλώριο του νερού, ορισμένα φάρμακα όπως τα αντιβιοτικά.
- Τα προβιοτικά φαίνεται να βοηθούν:
- Στην ψυχική υγεία και διάθεση
- Στο ανοσοποιητικό
- Στο γαστρεντερικό σύστημα (ευερέθιστο έντερο, δυσκοιλιότητα, φουσκώματα κλπ)
- Στο δέρμα (ακμή, ψωρίαση, έκζεμα κλπ)
- Στη χοληστερίνη
Αν θες να τα μάθεις πιο αναλυτικά δες το βίντεο για τα 5 οφέλη των προβιοτικών στην υγεία μας
Ποιο προβιοτικό να πάρω;
Μα το καλύτερο φυσικά, το πιο δυνατό. Σωστά;
Μάλλον όχι, ένα δυνατό προβιοτικό έχει (1) πολλά προβιοτικά βακτήρια σε αριθμό και (2) πολλές διαφορετικές οικογένειες, στελέχη όπως λέμε. Τη θέλουμε αυτή την ποικιλία, γιατί κάθε διαφορετικό προβιοτικό στέλεχος επηρεάζει με διαφορετικό τρόπο το εντερικό περιβάλλον, αλλά και γενικά τον οργανισμό μας.
Επειδή λοιπόν δεν έχουμε όλοι τις ίδιες ανάγκες (όπως συμβαίνει και με όλα τα συμπληρώματα) καλούμαστε να κατανοήσουμε ότι δεν είναι όλα τα προβιοτικά ίδια, χρειάζεται να επιλέγουμε κάθε φορά εκείνο που ταιριάζει στις ανάγκες και την ηλικία μας.
Δες τις προτάσεις μου σε προϊόντα κάτω από το βίντεο για τα προβιοτικά
Copyright © 2024. Themistoklis Tsitsos
developed by:
