Δες τα φίλτρα
Ο Θεμιστοκλής απαντά για το μουρουνέλαιο:
Τι είναι το μουρουνέλαιο;
Το μουρουνέλαιο (cod liver oil) είναι το λάδι που προέρχεται από το ψάρι μουρούνα ή γάδος και ανήκει στην οικογένεια των μπακαλιάρων. Τα μουρουνέλαια προέρχονται από το ήπαρ (συκώτι) της μουρούνας και αποτελούν πλούσια πηγή πολυακόρεστων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και λιποδιαλυτών βιταμινών Α, D και Ε
Σε τι διαφέρει το μουρουνέλαιο από τα ιχθυέλαια;
Η διαφορά του από τα υπόλοιπα ιχθυέλαια είναι ότι περιέχει μικρότερη ποσότητα ωμέγα 3 λιπαρών οξέων (EPA και DHA) ενώ είναι πιο πλούσιο σε βιταμίνες Α, D και Ε.
Σε τι βοηθάει το μουρουνέλαιο;
Υπάρχουν παρενέργειες ή πράγματα που πρέπει να προσέξω;
Άτομα με διαταραχές πήξης αίματος, καθώς και άτομα που λαμβάνουν αντιπηκτική αγωγή δεν συστήνεται να λαμβάνουν συμπληρώματα με μουρουνέλαιο. Επίσης ο συνδυασμός με βότανα όπως το ginkgo biloba, το σκόρδο και το ginseng πρέπει να αποφεύγεται.
Το μουρουνέλαιο ενδέχεται να επιδεινώσει τα συμπτώματα της παλινδρόμησης. Δεν επηρεάζει το ουρικό οξύ. Σημαντικό είναι ότι κατά τη περίοδο της εγκυμοσύνης και του θηλασμού η λήψη μουρουνέλαιου θα πρέπει να αποφεύγεται λόγω της παρουσίας της βιταμίνης Α. Εκεί προτίμησε συμπληρώματα με ωμέγα 3..
Τι συμπληρώματα διατροφής με μουρουνέλαιο να επιλέξω;
Κάτω από το βιντεάκι μου για το μουρουνέλαιο θα βρεις τις προτάσεις μου σε προϊόντα με μουρουνέλαιο και ωμέγα 3.