Δες τα φίλτρα
Ο Θεμιστοκλής απαντά για το Ginseng:
Ποια είναι τα οφέλη του Ginseng στον οργανισμό μας;
Υπάρχουν διάφορες μορφές Ginseng με πιο γνωστό και αποτελεσματικό να είναι το Korean Ginseng ή αλλιώς Panax Ginseng. Τα οφέλη του είναι:
Το Ginseng βοηθάει όντως στη στυτική δυσλειτουργία;
Γνωρίζαμε ότι καθημερινές δόσεις κοντά στα 3000mg Ginseng για διάστημα 12 εβδομάδων είναι ικανές να βελτιώσουν την αιματική ροή στο πέος και επακολούθως να βελτιώσουν τη σεξουαλική λειτουργία στους άνδρες. Εντούτοις ήρθε μια μεγάλη ανασκόπηση κλινικών μελετών από το ίδρυμα Cohcrane η οποία μάζεψε και αξιολόγησε πολλές τέτοιες μελέτες. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι το Ginseng συνολικά έχει μια μάλλον ασήμαντη επίδραση στη βελτίωση της σεξουαλικής λειτουργίας. Πάντως τα συμπληρώματα με Ginseng δεν παύουν να είναι μια λύση που σε κάποιους ανθρώπους όντως λειτουργεί.
Ποια είναι η σωστή δοσολογία;
Μια επιλογή είναι να βρεις ένα σκεύασμα που να περιέχει ρίζα Ginseng. Σε αυτήν την περίπτωση θα ακολουθήσεις δοσολογίες από 1000-3000mg ημερησίως. Άλλη επιλογή είναι να βρεις ένα σκεύασμα που θα έχει εκχύλισμα Ginseng - θα λέει extract - τότε θα ακολουθήσεις δοσολογίες από 100-400mg ημερησίως, ανάλογα φυσικά πάντα με τον σκοπό. Θυμήσου: Δεν συστήνεται η χρήση του Ginseng για περισσότερους από 3 μήνες
Για τους πιο απαιτητικούς το Ginseng μπορεί να συνδυαστεί με Ροδιόλα και Ασβαγκάντα, βότανα τα οποία έχουν παρόμοιες προσαρμογόνες ιδιότητες.
Ποιες είναι οι παρενέργειες ενός συμπληρώματος με Ginseng;
Η πιο συχνή παρενέργεια που μπορεί να σου τύχει με το Ginseng είναι η αϋπνία, άρα μην το λαμβάνεις το βράδυ. Επίσης, μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, έχε το κατά νου αν ακολουθείς κάποια αντιδιαβητική αγωγή. Προσοχή αν λαμβάνεις φάρμακα αντιυπερτασικά, αντικαταθλιπτικά και γενικά αν υπάρχουν καρδιαγγειακά θέματα ή αυτοάνοσα νοσήματα· γιατί όπως είπαμε το Ginseng φαίνεται να επιδρά στη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.
Ποιο είναι το καλύτερο συμπλήρωμα διατροφής με Ginseng;
Δες τις προτάσεις μου σε συμπληρώματα διατροφής με Ginseng κάτω από το βίντεο και μάθε γιατί μπορεί να σε ξελασπώσει!