Δες τα φίλτρα
Ο Θεμιστοκλής απαντά για τη βιταμίνη Ε:
Τι είναι η βιταμίνη Ε;
Η βιταμίνη Ε δεν είναι μια βιταμίνη, είναι μια ομάδα λιποδιαλυτών ουσιών. Έχει αντιοξειδωτικές ιδιότητες και παρέχει αποτελεσματική προστασία από τις ελεύθερες ρίζες. To όνομα της βιταμίνης προέρχεται από τις ελληνικές λέξεις “τόκος” (γέννα, δημιουργία) και “φέρω”, επειδή η έλλειψή της έχει συσχετιστεί με προβλήματα στην γονιμότητα.
Πώς θα καταλάβεις αν έχεις έλλειψη βιταμίνης Ε;
Ανεπάρκεια βιταμίνης Ε έχει τα εξής συμπτώματα:
- Απώλεια αίσθησης στα χέρια και τα πόδια
- Απώλεια ελέγχου της κίνησης του σώματος (έλλειψη ισορροπίας δηλαδή)
- Προβλήματα όρασης
- Μυϊκή αδυναμία, αλλά και ευπάθεια των μυών
- Ένα άλλο σημάδι ανεπάρκειας είναι το εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα ειδικά στους ηλικιωμένους. Αν ας πούμε παρατηρείς ότι είσαι ευάλωτος σε λοιμώξεις και τα συμπτώματα έχουν διάρκεια, ίσως σου λείπει βιταμίνη Ε.
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Ε στον ανθρώπινο οργανισμό;
Μελέτες δείχνουν ότι συνδέεται με πολλές χρόνιες παθήσεις, όπως είναι ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις, ορισμένοι τύποι καρκίνου, νευροεκφυλιστικές ασθένειες, όπως το Αλτσχάιμερ και το Πάρκινσον.
Η βιταμίνη Ε είναι απαραίτητη για την όραση, είναι απαραίτητη για την αναπαραγωγή και τη γονιμότητα. Τη χρειαζόμαστε σε επάρκεια για την υγεία του αίματος, της καρδιάς, του εγκεφάλου, του δέρματος. Συγκεντρώνει, πέρα από αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αντιφλεγμονώδεις, αντιθρομβωτικές, ανοσορυθμιστικές.
Ποια είναι τα οφέλη της βιταμίνης Ε στο δέρμα;
Η κύρια δράση της στο δέρμα έχει 2 συνισταμένες: ενυδάτωση και αντιοξειδωτική προστασία. H βιταμίνη Ε εξουδετερώνει θα λέγαμε τις ελεύθερες ρίζες, ενδυναμώνει τα κύτταρα του δέρματος και μας προστατεύει από βλάβες στο δέρμα, φωτογήρανση και ρυτίδες. Σχετικά με την ενυδάτωση, η βιταμίνη Ε μάχεται ενάντια των κυτταρικών βλαβών στις λιπιδικές μεμβράνες και αποτρέπει την απώλεια νερού και ηλεκτρολυτών.
Ποια συμπληρώματα με βιταμίνη Ε να επιλέξω και ποιες είναι οι δοσολογίες;
Η βιταμίνη Ε συνδυάζεται άριστα με Βιταμίνη C, Ψευδάργυρο και Σελήνιο. Κάτω από το βίντεο για τα 5+1 Πράγματα Λιγότερο Γνωστά Για Τη Βιταμίνη Ε θα βρεις τις προτάσεις μου σε συμπληρώματα διατροφής με βιταμίνη Ε.
Copyright © 2024. Themistoklis Tsitsos
developed by:
