Εξανθήματα στο Σώμα από το Άγχος & Αντιμετώπιση

Όταν αγχώνομαι βγάζω εξανθήματα στο δέρμα. Μπα σύμπτωση θα ναι. 
Σύμπτωση;
Συμπτωματικά είσαι στο σωστό βίντεο, ξε-αγχώσου ώρα για subscribe και καλωσήρθες.
Είμαι ο Θεμιστοκλής Τσίτσος και είμαι Φαρμακοποιός #ΕίμαιΧάπι ΕΣΥ;

Σήμερα θα μιλήσουμε για τα εξανθήματα στο σώμα από το άγχος. Τι τα προκαλεί και πώς αντιμετωπίζονται. Στο τέλος του βίντεο θα σου δώσω και 5 πρακτικά TIPS για λιγότερο άγχος, για να ‘χεις κάτι να περιμένεις!

Ας πάρουμε τα πράγματα από την αρχή: τι μπορεί να προκαλέσει γενικά εξανθήματα στο σώμα; Μ; 

Το λάτεξ, ίσως μια τσουκνίδα, ένα φάρμακο, το πολύ κρύο, η πολλή ζέστη, κάτι που έφαγες, το καθαριστικό που άλλαξες στο πλυντήριο, μια κρέμα περιποίησης, ένα ρούχο. Όλα αυτά μπορεί να προκαλέσουν εξανθήματα στο σώμα ή αλλιώς τη λεγόμενη κνίδωση.  

Κνίδωση είναι η αλλεργική αντίδραση που εμφανίζεται στο δέρμα, έναντι εξωγενών ερεθισμάτων ή και ενδογενών ερεθισμάτων. Και οταν δεν ευθύνεται κάτι εξωγενές, δεν σε τιμωρεί το σύμπαν και γεμίζεις με σπιθουράκι και φαγούρα, μάντεψε, μάλλον φταίει το άγχος. Το άγχος  πέρα από το ότι επηρεάζει την ψυχολογία μας δύναται να επηρεάσει και το σώμα και το δέρμα μας με άμεσο αποτέλεσμα τα εξανθήματα.

Πώς όμως πορευόμαστε σε αυτή τη διαδρομή από το άγχος προς τα εξανθήματα;

Όταν αγχώνεσαι η ορμόνη του στρες κορτιζόλη τσουπ αυξάνεται. Παράλληλα ενισχύεται η παραγωγή ισταμίνης και ξεκινά η φλεγμονώδης αντίδραση. 
Άρα: άγχος, κορτιζόλη, ισταμίνη, φλεγμονή. 
Η ισταμίνη, εάν την ακούς για πρώτη φορά, να πούμε ότι είναι μια ουσία που μας προστατεύει, λειτουργεί ως κώδωνας κινδύνου για το ανοσοποιητικό σύστημα όταν κάτι “νομίζει” ότι δεν πάει και τόσο καλά. 
Και λέω “νομίζει” γιατί ναι η ισταμίνη παράγεται φυσιολογικά σαν απάντηση σε έναν τραυματισμό, σε μια αλλεργική αντίδραση, αλλά γίνεται να παραχθεί ισταμίνη και από το άγχος, κάτι που δεν το πολύ θέλουμε στην προκειμένη περίπτωση.

Λέω τώρα να δούμε ποια είναι τα συμπτώματα από εξανθήματα στο σώμα.

Είναι αυτά που βλέπεις και αυτά που αισθάνεσαι. 
Αυτά που βλέπεις είναι πρησμένα εξογκωματάκια κόκκινα ή λευκά και γύρω γύρω κόκκινο δέρμα. Εύκολα τα αναγνωρίζεις σε ένα σημείο ή σε πολλά σημεία στο σώμα. Μπορεί αρχικά να εμφανίζονται εδώ έπειτα να εξαφανίζονται από εδώ και να εμφανίζονται εκεί, μπορεί να αλλάζουν όψη με την παροδο του χρόνου και μπορεί να έχουν διάφορα σχήματα και μεγέθη: ας πούμε μπορεί να μοιάζουν με μύτη μολυβιού ή με πιατέλα.

Αυτά που αισθάνεσαι είναι φαγούρα, τσούξιμο, αίσθημα καύσου. 
Σε γενικές γραμμές πάντως είναι κάτι ήπιο και παροδικό. Τα εξανθήματα συνήθως συρρικνώνονται και ξεθωριάζουν εντός 24ώρου αν και όπως είπαμε είναι πιθανό να προκύψουν νέα. 
Περισσότερες πιθανότητες έχουν οι γυναίκες μεταξύ 30 και 50 ετών και ειδικά εκείνες που έχουν ιστορικό με αλλεργίες. 

Βέβαια πέρα από τα εξανθήματα στο σώμα που μπορεί να προκαλέσει το άγχος σε έναν υγιή άνθρωπο, σε κάποιον άλλο μπορεί να προκαλέσει έξαρση σε μια κατάσταση που ήδη βιώνει: για παράδειγμα υποτροπή σε ψωρίαση, έκζεμα, ακμή, ροδόχρου νόσου. 
Και αυτό είναι κάτι που καλούμαστε να το διαχειριστούμε. 

Αντιμετώπιση λοιπόν των εξανθημάτων στο σώμα, τι να κάνω:

Θα προσεγγίσουμε το πρόβλημα με δύο τρόπους, οι οποίοι εφαρμόζονται και παράλληλα. 

Ο πρώτος τρόπος είναι να πολεμήσουμε τα συμπτώματα. 

Και για να το καταφέρουμε αυτό πρέπει να αναστείλουμε τη δράση της ισταμίνης, που εξηγήσαμε νωρίτερα τι κάνει. Και για να αναστείλουμε τη δράση της ισταμίνης χρειαζόμαστε αντιισταμινικό φάρμακο. 
Τα αντιισταμινικά φάρμακα είναι καλά ανεκτά, αποτελεσματικά και ασφαλή και πλέον υπάρχουν νέας γενιάς με μεγάλη διάρκεια δράσης που δεν προκαλούν υπνηλία. Καλό;

Ανάλογα τώρα το πόσο έντονα είναι τα συμπτώματα συστήνονται αντιισταμινικά χάπια ή κρέμα με κορτιζόνη τοπικά ή και συνδυασμός τους για λίγες μέρες. 
Ο θεμιστοκλής προτείνει να αποφεύγεις το ζεστό νερό, να χρησιμοποιείς ήπιο σαπούνι και να φοράς φαρδιά ρούχα μέχρι να ηρεμήσουν τα πράγματα. Γενικά ζέστη, υγρασία και πίεση δεν βοηθούν. Δεν βοηθούν και το αλκοόλ και η καφεΐνη.

extra TIP: Για τη φαγούρα και τον ερεθισμό δοκίμασε τοπικά παγωμένες κομπρέσες. Ανακουφίζουν.

Ο δεύτερος τρόπος αντιμετώπισης για τα εξανθήματα στο σώμα - και σίγουρα πιο αποτελεσματικός - είναι να πολεμήσεις την αιτία. 

Ψάξε ΠΟΤΕ εμφανίζονται τα συμπτώματα. 

Αν βρεις λοιπόν ότι είναι κάποιο ρούχο ή κάποιο προϊόν περιποίησης που ευθύνεται, απλά μείνε μακριά του. Εάν φταίει το άγχος, πολέμησε το άγχος.  
Ξέρω ξέρω, θα μου πεις, τεχνικές χαλάρωσης, yoga κλπ τα ξέρω.

Θυμήσου: το άγχος είναι σε θέση να οδηγήσει σε εξανθήματα, τα εξανθήματα να αυξήσουν παραπάνω το άγχος και το παραπάνω άγχος να αυξήσει παραπάνω τα εξανθήματα και πάει λέγοντας. Ένας φαύλος κύκλος είναι.

Θα προτιμήσω να μην μιλήσω θεωρητικά με φρου φρου κι αρώματα θα σου δώσω μόνο 5 TIPS που χρησιμοποιώ εγώ όταν αγχώνομαι και ίσως σου φανούν κι εσένα χρήσιμα:

NO1. Αναγνωρίζω αυτό που με αγχώνει. Το πρώτο βήμα είναι να βρεις τι φταίει.
ΝΟ2. Bάζω όρια, λέω όχι εκεί που μπορώ και αναθέτω κάτι σε κάποιον άλλον για να μην με αγχώνει περαιτέρω.
ΝΟ3. Αφιερώνω κάθε μέρα λίγο χρόνο ό,τι και να γίνει για απόλαυση και εκτόνωση, απόλαυση και εκτόνωση. 
Το να απολαμβάνω για εμένα σημαίνει να κάτσω για 10 λεπτά στον καναπέ μου και να μην σκέφτομαι τίποτα. Εσύ ξέρεις τι απολαμβάνεις.
ΝΟ4. Αναπνοές. Το πρώτο πράγμα που μαθαίνεις όταν γεννιέσαι είναι να αναπνέεις. Δώστου σημασία. Στο βίντεο για τις κρίσεις πανικού θα δεις περισσότερα για τεχνικές αναπνοής.

και ΝΟ5. Συμπληρώματα για άγχος. Υπάρχουν ένα κάρο, για να μην πελαγώσεις, μπες στο themistoklistsitsos.gr και ανακάλυψε τα επιλεγμένα και αποτελεσματικά βοηθήματα για ρύθμιση άγχους.

Όπως είδαμε τα εξανθήματα άγχους δεν είναι κάτι ιδιαίτερα ανησυχητικό αν όμως τα συμπτώματα διαρκούν περισσότερο από 6 εβδομάδες ή αν ανεβάσεις πυρετό σίγουρα θα χρειαστεί να απευθυνθείς σε γιατρό.

Αυτό ήταν! Έλα να με βρεις στα social media να γνωριστούμε καλύτερα και αν σου άρεσε τούτο το βιντεάκι κάνε ένα Like και μοιράσου το, γιατί η γνώση είναι για να μοιράζεται.