Γλυκινικό Μαγνήσιο;

Μην πάρεις ένα μαγνήσιο στα κουτουρού, part 2. 

Γλυκινικό Μαγνήσιο; Τι ιδιότητες έχει;

Το γλυκινικό μαγνήσιο είναι ένα χηλικό μαγνήσιο (chelated) όπου ένα ιόν μαγνησίου ενώνεται με ένα μόριo από το αμινοξύ: Γλυκίνη. Αντίστοιχα στο δισγλυκινικό μαγνήσιο ένα μόριο μαγνησίου ενώνεται με δύο μόρια γλυκίνης. Το αποτέλεσμα κάνει το μαγνήσιο εξαιρετικά απορροφήσιμο και πολύ καλά ανεκτό στο έντερο. 

Τα οφέλη του είναι: 

-βελτιώνει την ποιότητα ύπνου

-μειώνει την κόπωση κατά τη διάρκεια της ημέρας

-ρυθμίζει το στρες

-είναι πολύ καλά ανεκτό από το έντερο

Και κρατήσου! 

-μπορεί να ενισχύσει την παραγωγή κολλαγόνου, μιας και είναι το πιο άφθονο αμινοξύ στο κολλαγόνο 

-να βοηθήσει στην πρόληψη χρόνιων φλεγμονών

-και να αυξήσει το σημαντικότερο αντιοξειδωτικό στον ανθρώπινο οργανισμό, τη γλουταθειόνη

Και ποιο Δισλυκινικό Μαγνήσιο να επιλέξεις; Ψάξε αυτό που αποδίδει περισσότερη γλυκίνη. Η γλυκίνη είναι ο παράγοντας που καθορίζει το πόσο ισχυρά θα είναι αυτά τα οφέλη, γι’ αυτό αγαπημένη μου επιλογή είναι το δισγλυκινικό μαγνήσιο της Viridian. Αποδίδει: 140mg στοιχειακό μαγνήσιο και 1200mg γλυκίνης ανά 2 κάψουλες και μ’αρέσει σαν εταιρεία, γιατί πιστεύει σε αγνά συμπληρώματα διατροφής χωρίς έκδοχα και πρόσθετα· plus ότι οι κάψουλες μπορούν να ανοιχτούν χωρίς να χάσουμε σε απορρόφηση.

Μην ξεχάσεις να δεις το βίντεο Μαγνήσιο: Μορφές, Δοσολογίες, Απορρόφηση και το βίντεο Χρειάζεσαι Συμπλήρωμα Μαγνησίου; | Μαγνήσιο | Έλλειψη Μαγνησίου.

Δες εδώ κι άλλα Συμπληρώματα Μαγνησίου. 

Βιβλιογραφία: PMID: 28337245, PMID: 37851316

Γλυκίνη & Φλεγμονή: PMID: 37510995

Γλυκίνη & Γλουταθειόνη: PMID: 29559876

Γλυκίνη & Νευρικό σύστημα: PMID: 29955481

Γλυκίνη & Κολλαγόνο: PMID: 39453231

Γλυκίνη & Ύπνος: PMID: 22293292