Συνήθειες που κάνεις και σε γερνάνε.
ΝΟ1. κινητό στο κρεβάτι. Μια ώρα κινητό στο κρεβάτι σου κλέβει κατά μέσο όρο 24 λεπτά ύπνου. Μπορείς λίγο να αθροίσεις πόσο ύπνο έχεις χάσει απ’τη ζωή σου; Αν ταλαιπωρείσαι από αϋπνία, τα λέμε και στο βίντεο Αϋπνία | Συμβουλές & Συνήθειες Αντιμετώπισης για Καλύτερο Ύπνο.
ΝΟ2. αντηλιακό. Υπάρχει ακόμα κόσμος που όταν ακούει “αντηλιακό” στηλώνει τα πόδια. Δικαίωμά του. Αλλά θα πρέπει να συμβιβαστεί με την ιδέα ότι χωρίς αντηλιακό θα γεράσει πιο γρήγορα, μιας και η καθημερινή χρήση του μειώνει τις ρυτίδες κατά 24% μέσα σε 5 χρόνια. Δες εδώ αγαπημένα μου αντηλιακά.
Και ΝΟ3. το πιο σοκαριστικό: η στάση του σώματος. Έχεις παρατηρήσει ποτέ ότι το πώς στέκεσαι καθορίζει το πώς σκέφτεσαι; Νευροβιολογικά δεδομένα δείχνουν ότι η όρθια στάση ενεργοποιεί τον Locus Coeruleus, μια περιοχή του εγκεφάλου που σου δίνει περισσότερη συγκέντρωση, καλύτερη διάθεση, αντοχή στο στρες. Μάντεψε τι συμβαίνει όταν είσαι σκυφτός.
