Φυσική Λύση για Αϋπνία;
Αυτό, είναι γάλα με μέλι και μέσα σε 3 μόνο μέρες μπορεί να σε σώσει απ’ την αϋπνία. Μα είναι δυνατόν; Που είμαστε στα 90s;
Το γάλα περιέχει:
(α) καζείνη και πρωτεΐνες ορού γάλακτος
(β) προβιοτικά και πρεβιοτικά
(γ) μαγνήσιο και ψευδάργυρο
📌Όλα αυτά τα συστατικά βιοχημικά αυξάνουν την τρυπτοφάνη στον οργανισμό μας. Με περισσότερη τρυπτοφάνη έχουμε περισσότερη σεροτονίνη. Με περισσότερη σεροτονίνη έχουμε περισσότερη μελατονίνη. Και αυτό το μονοπάτι βελτιώνει όλες τις παραμέτρους του ύπνου… όνειρα γλυκά.
👉Έχει δοκιμαστεί ακόμα και σε ασθενείς σε μονάδα εντατικής θεραπείας, όπου έλαβαν γάλα με μέλι 2 φορές την ημέρα για 3 μέρες με εκπληκτικά αποτελέσματα στην ποιότητα και τη διάρκεια ύπνου. Μου τα ‘λεγε η μαμά μου, τώρα το λέει και η επιστήμη.
TIPS!
(1) Το πλήρες γάλα φαίνεται να λειτουργεί καλύτερα στην αϋπνία συγκριτικά με το γάλα με χαμηλά λιπαρά.
(2) Αν δεν αντέχεις τα γαλακτοκομικά (ή δεν τα θέλεις) δοκίμασε γάλα αμυγδάλου.
Εσύ πίνεις γάλα; Βέβαια αν το γάλα δεν σε πιάνει ή έχεις δυσανεξία δες εδώ βοηθήματα για τον ύπνο και Αν έχεις αϋπνία δοκίμασε ΑΥΤΟ για 7 μέρες
Βιβλιογραφία: PMID: 36774251, PMID: 33339284, PMID: 30390870
Κόλπα Για Καλύτερο ύπνο #1 | Αϋπνία
