Δες τα φίλτρα
Ο Θεμιστοκλής απαντά για τα Συμπληρώματα με Κράνμπερι - Cranberry:
Τι είναι το cranberry (κράνμπερι);
Το cranberry είναι ένα μικρό, κόκκινο φρούτο με ξινή γεύση που ευδοκιμεί σε υγρά, όξινα εδάφη. Είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και χρησιμοποιείται ευρέως για τα οφέλη του στην υγεία, ιδιαίτερα για το ουροποιητικό σύστημα.
Ποια είναι τα οφέλη του cranberry για την υγεία;
Το cranberry είναι γνωστό για τις εξής ιδιότητες:
- Πρόληψη και αντιμετώπιση ουρολοιμώξεων: Εμποδίζει τα βακτήρια να προσκολληθούν στα τοιχώματα του ουροποιητικού συστήματος, μειώνοντας τον κίνδυνο λοιμώξεων.
- Αντιοξειδωτική δράση: Προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.
- Καρδιαγγειακή υγεία: Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της χοληστερίνης και της αρτηριακής πίεσης.
- Υγεία του στομάχου: Έχει συνδεθεί με την πρόληψη ελκών στομάχου που προκαλούνται από το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού.
Πώς λειτουργεί το cranberry στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων;
Το cranberry περιέχει προανθοκυανιδίνες (PACs), οι οποίες εμποδίζουν τα βακτήρια, όπως το E. coli, να προσκολληθούν στα τοιχώματα της ουροδόχου κύστης.
Πώς μπορώ να λαμβάνω cranberry;
Το cranberry μπορεί να καταναλωθεί σε διάφορες μορφές, όπως:
- Φρέσκο ή κατεψυγμένο: Μπορεί να προστεθεί σε smoothies, σαλάτες ή να καταναλωθεί σκέτο.
- Χυμός: Προτιμήστε χυμό cranberry χωρίς ζάχαρη.
- Συμπληρώματα διατροφής: Διατίθενται σε κάψουλες, ταμπλέτες και σκόνη.
Υπάρχουν παρενέργειες από την κατανάλωση cranberry;
Συνήθως το cranberry είναι καλά ανεκτό. Σε υψηλές δόσεις, μπορεί να προκαλέσει στομαχικές διαταραχές. Αν δεν ξέρεις τι θα σε βοηθήσει και τι είναι ασφαλές με βάση το ιστορικό και τις ανάγκες σου, μπορώ να σε βοηθήσω με Συμβουλές On demand.
Copyright © 2025. Themistoklis Tsitsos
developed by:
