Δες τα φίλτρα
Ο Θεμιστοκλής απαντά για τα Συμπληρώματα με Αγκινάρα (Artichoke):
Τι είναι η αγκινάρα (Artichoke);
Η αγκινάρα (Cynara cardunculus var. scolymus) είναι ένα λαχανικό που καλλιεργείται για τους βρώσιμους ανθοκεφάλους του. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, αντιοξειδωτικά και άλλα ευεργετικά συστατικά, όπως η κυναρίνη.
Ποια είναι τα οφέλη της αγκινάρας για την υγεία;
Η αγκινάρα είναι γνωστή για τις εξής ιδιότητες:
- Υγεία του ήπατος και της χοληδόχου κύστης: Βοηθά στην αποτοξίνωση του ήπατος, στην παραγωγή χολής και στην πέψη των λιπαρών.
- Πεπτικό σύστημα: Ανακουφίζει από συμπτώματα δυσπεψίας, φουσκώματος και δυσκοιλιότητας.
- Χοληστερίνη: Μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της 'κακής' χοληστερίνης (LDL) και στην αύξηση της 'καλής' χοληστερίνης (HDL).
- Αντιοξειδωτική δράση: Προστατεύει τα κύτταρα από τις βλάβες που προκαλούν οι ελεύθερες ρίζες.
- Έλεγχος σακχάρου στο αίμα: Μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα.
Πώς λειτουργεί η αγκινάρα;
Η κυναρίνη, ένα συστατικό της αγκινάρας, διεγείρει την παραγωγή χολής και βοηθά στην πέψη των λιπαρών. Επίσης, η αγκινάρα έχει αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση.
Πώς μπορώ να λαμβάνω συμπληρώματα με αγκινάρα;
Τα συμπληρώματα με αγκινάρα διατίθενται σε διάφορες μορφές, όπως κάψουλες, ταμπλέτες και εκχύλισμα.
Υπάρχουν παρενέργειες από τη λήψη συμπληρωμάτων με αγκινάρα;
Συνήθως τα συμπληρώματα με αγκινάρα είναι καλά ανεκτά. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να προκαλέσουν ήπιες παρενέργειες όπως φούσκωμα, αέρια ή αλλεργικές αντιδράσεις.
Ποιοι πρέπει να είναι προσεκτικοί με τη λήψη συμπληρωμάτων με αγκινάρα;
- Έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες: Δεν υπάρχουν αρκετά δεδομένα για την ασφάλεια των συμπληρωμάτων με αγκινάρα κατά την εγκυμοσύνη και το θηλασμό.
- Άτομα με απόφραξη των χοληφόρων: Η αγκινάρα διεγείρει την παραγωγή χολής, γεγονός που μπορεί να επιδεινώσει την απόφραξη.
- Άτομα με αλλεργία στα φυτά της οικογένειας Asteraceae: Η αγκινάρα ανήκει στην οικογένεια Asteraceae, η οποία περιλαμβάνει φυτά όπως η μαργαρίτα και το χρυσάνθεμο.
Copyright © 2025. Themistoklis Tsitsos
developed by:
